Sulten? Hvorfor ikke forbedre dit hårs helbred i processen? Følgende er nogle hurtige og sunde munchies, der også giver dig godt hår!
1 mandler
Denne lille snack er fyldt med E-vitamin, hvilket er fantastisk til cirkulation i hovedbunden.
MERE FRA NATURLIGT KURS: Coconut Deep Conditioning Recipe
2 valnødder
Stor kilde til E-vitamin, som forbedrer blodcirkulationen i hovedbunden. Valnødder er en kilde til zink. En zinkmangel kan føre til hårfjerning.
3 solsikkefrø
Solsikkefrø er højt i protein, biotin, kalium, zink, jern, B-vitaminer, E-vitamin, magnesium og calcium. Hår er lavet af proteiner, så denne velsmagende snack vil styrke håret! Pas på tilsat natrium og smag, når du køber denne snack!
4 fig
Fig indeholder jern, magnesium, vitaminer A, B & C, folinsyre, zink, natrium og kalium. De er 80% højere i kalium end bananer!
MERE FRA NATURLIG HURTIGT: Krøllede hårtips til sommeren
5 bananer
Bananer indeholder en aminosyre med navnet tryptophan, en essentiel aminosyre. Det betyder, at kroppen har brug for det, men kan ikke klare det - vi skal spise det! Det indeholder også naturlige olier, der blødgør håret, når det anvendes direkte. Kalium tilføjer blødgørende egenskaber til hårets aksel.
6 rosiner
Rig på jern, rosiner hjælper med at holde ilt strømme i blodet. Hårfollikelen har brug for alle næringsstoffer, det kan få fra omsætning af sundt blod til hovedbunden.
7 abrikoser
Denne frugt indeholder jern, der er afgørende for hæmoglobin, det iltbærende pigment i røde blodlegemer. Jernmangel fører til anæmi, bleg hud og udtynding, underernæret hår.
MERE FRA NATURLIGT KURSEL: Top 10 Ingredienser i Natural Hair Products
8 appelsiner
Appelsiner indeholder C-vitamin, et nødvendigt næringsstof til din krop til at holde fibrene, der skaber hvert hår sammen. Plus, beta-caroten, der findes i andre appelsinfrugter og veggies er nødvendig for at cellerne skal vokse.
9 svesker
Rig kilde til jern, der holder anæmi i luften. Symptomer på anæmi inkluderer træthed, sølhud, tørre og flagerende negle og kedeligt hår.
10 Hindbær eller jordbær
Bær indeholder vitamin A og vitamin E. Dette hjælper blodcirkulationen til hovedbunden.
MERE FRA NATURLIG KURSEL: Sund kost
11 Skummetmælk, soja latte decaf eller frosset eller almindelig lav fa ...
Kødmælk indeholder naturligt vitamin A og B12. Det har også biotin, et protein, der hjælper med at styrke dit hår, som hovedsagelig er lavet af proteiner.
12 Helkornet korn eller fuldkorn snackbar
Indeholder vitamin B5 og inositol, en kemisk forbindelse, som holder hårsækkene sunde.
