Når du keder dig, skylder du den situation, du er i, for at være kedelig. Arbejde: kedeligt. Skole: kedeligt. Pendeltoget til Penn Station: kedeligt, kedeligt, kedeligt. Men psykologisk forskning begynder at vise, at kedsomhed kommer stort set indefra. Og jo sværere vi forsøger at distrahere os fra, hvad der keder os, jo mere keder vi måske bliver. Vi lever i en verden med konstant underholdning, med endeløse opdateringer, spil og samtaler, der bipper og summende ved hånden. Og det bekymrer John Eastwood, Ph.D., lektor i psykologi ved York University i Toronto, kunne gøre os mere kede end nogensinde. I et studie fra 2012 illustrerer Eastwood at kedsomhed er et problem med opmærksomhed - det vil sige ikke at betale nok af det. Når vi ikke kan engagere os i det der sker (i rummet eller i vores hoveder), føler vi os kede. Så tænker vi på at være kede og føle sig værre. Så erklærer vi, "Dette er kedeligt!" Og trækker sandsynligvis ud iPhone. "Der er kun begrænset forskning, men jeg tænker på distraktionerne som en kortsigtet løsning, der gør tingene værre på lang sigt, " siger Eastwood. Boredom føles som manglende følelse, men det sælger kedsomhed kort. Det er i sig selv en meget ægte følelse, der kan have alvorlige konsekvenser for vores helbred og lykke. I værste fald er kedsomhed en gennemtrængende og kronisk stressor, ofte ledsaget af en dæmpet følelse af livsformål, lav jobtilfredshed, dårlig produktivitet, depression, angst og impulsiv adfærd som drikker og binge-spiser. Og dog har der været meget lidt undersøgelse af kedsomhed og dens virkninger. Problemet siger, at Thomas Goetz, Ph.D., professor ved universitetet i Konstanz i Tyskland, er kedsomhed er den "tavse følelse." Det er ikke en åbenlys tilstand som vrede, elation eller forvirring. Der er intet humør, der indkapsler sygdommen af utilpashed. Faktisk argumenterer Goetz, at der ikke kun er en ting kaldet kedsomhed. Derimod er der flere boredomer, hver med en anden følelsesmæssig profil. Han og hans team har identificeret fem forskellige typer kedsomhed, som kan føle sig vildt forskellig fra hinanden - fra vagt behageligt til ligefrem frygtelig. Og mens visse situationer kan give den perfekte baggrund for hver variation, tyder Goetz's resultater på, at der også kan være en personlighedskomponent. Folk har tendens til at opleve den samme slags kedsomhed igen og igen (og igen) igen. Vil du favorisere en bestemt smag af keder? Vi slog Goetz fem typer kedsomhed ud for at hjælpe dig med at finde ud af: Type 1: Ligegyldig Mulig indstilling: Ved en kammermusikkoncert efter en lang dag på arbejde. Du føler dig: Rolig, afslappet og endda vred. En munter slags søvnig. Du vil: Zone ud helt Type 2: Kalibrering Mulig indstilling: Venter på en læge aftale Du føler: Meh. Ikke forfærdeligt, ikke fantastisk, bare meh. Du vil: Dagdrøm om din næste ferie Type 3: Søgning Mulig indstilling: På kontoret, færdiggør en PowerPoint-præsentation Du føler: Antsy, som du hellere ville gøre næsten alt andet Du vil: Check Facebook. Og Pinterest. Og Instagram. Type 4: Reaktant Mulig indstilling: Din virksomheds årlige investormøde Du føler: Ligesom at trække dit freaking hår ud Du vil: Kør gennem væggen og efterlade et uformet hul i mursten. Type 5: Apatisk Mulig indstilling: Enhver situation fra som der ikke er nogen flugt Du føler: Deprimeret, forkastet og dømt til at kede dig for evigt Du vil: Sæt og vige i den uendelige elendighed, der er dit liv lige nu Nu er million dollar spørgsmålet: Hvordan kan du ikke være så keder hele tiden? Du er nødt til at finde din strømning. Det betyder at lade dig blive fuldt absorberet i hvad du gør. Vær opmærksom på, hvad der foregår omkring dig og til opgaven ved hånden, og høste fordelene ved produktivitet og ægte engagement. Og hvis du ikke er helt kede dig allerede, skal du møde den mand, der opdagede flow og tag Hobbies for Happiness Quiz for at finde de bedste flowaktiviteter for dig.
