Uanset om det er første date eller fjerde deling af et måltid, er det en del af processen "at lære dig at kende". Beslutning om, hvad man bestiller, kan dog medføre en vis bekymring - og ikke bare fordi du ikke ønsker at få spinat fast i dine tænder. Hvis du følger en sund kostplan, er det nemt at blive fanget i øjeblikket og acceptere at dele en stegt madfest med din dato. Eller du vil måske ikke nødvendigvis annoncere, at du ser hvad du spiser.
Først skal du aldrig føle behovet for at undskylde for eller forklare dine valg på en dato med en ny person. Hvis de er den rigtige person til dig, er de ligeglad med, om du bestiller fries eller salat. Nogen der føler behovet for at give uopfordret kommentar til, hvad du spiser, er ikke den rigtige person.
I stedet skal du selvfølgelig bestille hvad du vil - ingen forklaring påkrævet. Hvad du bør medbringe: allergier og intolerancer. Din træmøt allergi eller cøliaki er en vigtig del af dit helbred.
Frem for alt, prøv dit bedste for at slappe af og fokusere på at have en samtale og lære om dette (forhåbentlig) cool ny person.
Bar Snacks og Tapas:
Hvis du laver et måltid af barbid, skal du dele et par ting med din dato. Gå efter noget med ikke-stivelsesholdige grøntsager såsom en simpel salat, shisito peber eller en skål med ristede eller grillede grøntsager. Vælg et protein, der er broiled, bagt, grillet eller ristet, såsom kyllingespyd med dybsaus eller grillet blæksprutte. Gå langsomt med panerede eller stegte varer som buffalo vinger eller calamari. Hvis din dato ønsker at dele noget mere overbærende som flatbread eller makaroni og ost, skal du gå og nyde en smag, men føler ikke, at du er nødt til at matche dem bide for bid.
Drikkevarer:
Blandede drikkevarer vil sandsynligvis have flere kalorier, så hold det nemt med et glas vin, en øl eller en simpel cocktail som vodka eller gin med club soda og masser af lime. Vær også opmærksom på alt-du-kan-drikke brunch specials eller andre kampagner, der indebærer konstant genfyldninger. Bortset fra at gøre det svært at holde øje med kalorierne fra alkohol, er det lettere at blive fuld, uden at indse det. Spidsen til at drikke vand eller klud sodavand mellem alkoholholdige drikkevarer er en kliché af en grund - det hjælper dig med at holde dig selv og blive hydreret for at afværge en næste tømmermænd.
forretter:
Begyndende med en blandet grøntsal salat med en ikke-cremet dressing som en vinaigrette er en god måde at fylde på fiberrige grøntsager uden at gå overbord. Ikke føler salat? Prøv en bouillonbaseret suppe eller magert protein som rejercocktail eller østers.
entrees:
Carb-tung entrees som taco platters, store sandwicher og pasta retter giver ofte portioner langt ud over hvad du har brug for i et enkelt måltid. Vælg et protein som magert oksekød, fjerkræ eller fisk med en side af grøntsager. Hvis du føler dig komfortabel med at spørge om sauce på siden eller til køkkenet for at holde kartoflerne eller burgerbunken, skal du gå lige videre, men også ved at du har mulighed for simpelthen ikke at spise hvad du ikke vil spise. Der er ingen ren-plate regel. Igen føler du ikke behovet for at spise den samme mængde mad, din dato spiser. Sæt din gaffel mellem bid og lyt til din krops tegn for at fortælle dig, når du er tilfreds.
Dessert:
Splitting dessert er en nem måde at skære kalorier samtidig med at sige: "Jeg stoler på dig nok til at dele bakterier med dig." En win-win situation.
