Grundlæggende: Med mere end 7.000 nerveender i hver fod er det ikke overraskende, at et simpelt tryk kan udløse smerte, kittelse eller spænding. Disse nerver forbinder punkter over hele kroppen gennem rygmarven og hjernen. Ifølge refleksologi indikerer kroppens symptomer interne energiblokninger, som kan frigives ved at stimulere tilsvarende områder på fødder og hænder. Zoneterapi virker på bestemte punkter i fødderne og hænderne, som svarer til hver del og organets organ. Have hovedpine? Tryk på punkter over hele tommelfingeren, for eksempel, og du kan føle din hovedpine udslette. "Refleksologi lindrer stress og spændinger fra organer, så de kan slappe af, modtage bedre blod og nerveforsyning og normalisere, " siger David Cook, en ny York City-baserede refleksolog og refleksologi lærer certificeret af International Institute of Reflexology og American Reflexology Certification Board. "En zoneterapi kan hjælpe dig på uventede måder, herunder at løfte din spiritus." Men kalder ikke refleksologi bare en fodmassage. Efter en gennemsnitlig 45 minutters session føler en klients fødder ofte genoplivet og fornyet, men oplevelsen kan være en blanding af glæde og smerte. Ifølge Cook kan reflexologipunkter, der svarer til områder af indsnævring og blokering i kroppen, føles ømtænkt, så en zoneterapi vil sandsynligvis medføre ømhed. Zoneterapi er også en bekvem selvplejepraksis, der er ideel til at tæmme daglig spænding og smerte og bringe stressaflastning, ifølge Cook. Videnskabelig støtte: Virkningerne af zoneterapi er stort set uprøvede, selvom flere studier viser sit potentiale som helbredende terapi. En undersøgelse fra 1999 af hovedpine og migræne lider i Danmark - hvor refleksologi er en top alternativ behandling - viste at ved undersøgelsens tre måneders opfølgning rapporterede 81 procent af deltagerne, at refleksologi behandlinger hjalp eller helbrede deres hovedpine symptomer. Komplement til vestlig medicin: Zoneterapi er ikke en erstatning for medicinsk behandling, men det kan supplere andre terapier. Zoneterapi er ikke kendt for at interagere med andre behandlinger og kan betydeligt ændre patientens livskvalitet ved at hjælpe med at styre smerte og tilskynde helbredelse. "Zoneterapi har en enorm kumulativ effekt", siger Cook, der anbefaler to til tre ugentlige sessioner til at behandle et helbred tilstand. I nogle tilfælde kan alternativ medicinsk behandling bruges til at lette mere alvorlige forhold, der ikke hjulpes af den vestlige medicin, ifølge Cook. For eksempel kan en patient med en knækket spinalskive, som ikke kan gennemgå kirurgi, modtage zoneterapi for at slappe af i området omkring bruddet og fremme helingen. Du kan finde en certificeret refleksolog via American Reflexology Certification Board. Hvad det er bedst for : Zoneterapi er en effektiv terapi til lindring af muskuloskeletale smerter og smerter, herunder ryg-, skulder- og hoftepine og spinalproblemer. Behandlingen hjælper også med at rydde op allergier og lette hovedpine symptomer. Skønhedstilknytningen: Toppen af storetåen er nøglereflexologipunktet, der er forbundet med ansigtet; stimulere dette punkt kan øge omsætningen og forbedre hudtonen over tid, ifølge Cook. Men zoneterapi hjælper dig også med at se og føle sig smuk ved at holde vores kroppe fri for smerte og spændinger. "Når du får regelmæssig zoneterapi, har du et godt helbred, og hvis du har et godt helbred, har du en glød over dig, " siger Cook. "Bare at have din krop i balance forbedrer din skønhed, din hud og din hårvækst." Nogle former for refleksologi bruger også ansigts-stimuluspunkter til at behandle kroppen, som har den ekstra fordel at slappe af i ansigtsspændingen og øge omsætningen.
