Spise sundt er vigtigt for alle, men hvis du er kvinde i 20'erne, er der nogle fødevarer, du burde virkelig fokusere på. Uanset om du vil reducere tegn på rynker eller afværge chancerne for hjertesygdom, vil disse fødevarer sikre dig, at du bliver grasiøs.
Udnyt disse 7 fødevarer nu, mens du stadig har tid på din side.
- Blåbær: Uanset om du er i skole, starter din karriere eller bygger dit imperium, har du brug for den mentale udholdenhed for at komme dig fra punkt A til Z. Det er her blåbær kommer ind. De er perfekte til dine mentale evner såvel som til din hud .
- Rooibos te: Hvis du lider af angst, er denne te perfekt til dig. Nogle kvinder kan ikke engang indse, at de er ivrige. Men hvis du føler dig kedelig eller alt for tvinget hele tiden, så er du bekymret. Angst kan også føre til depression. Denne te er perfekt til beroligende dit sind.
- Broccoli: Hvis du er bekymret for at dø af enhver sygdom, prøv at forbruge mere broccoli. Det har ikke kun 85 procent af dit daglige C-indtag (som for øvrigt er vigtigt for huden), men det mindsker også risikoen for at dø af nogen sygdom med 26 procent. Dette er ifølge en 28-årig Johns Hopkins-undersøgelse.
- Brasilien nødder: Disse nødder er perfekte til at afværge enhver autoimmun sygdom. Det kan ikke virke som en bekymring, du burde have i din 20-årige, men ifølge den amerikanske autoimmune beslægtede sygdomssammenslutning, forekommer omkring 75 procent af autoimmune sygdomme hos kvinder.
- Rød peber: Lad ikke forkølelse trække dig ned. Rød peber er perfekt til at hjælpe dig med at hoppe tilbage. De er også perfekte til at hjælpe dig med at holde rynke fri. Kvinder, der spiser mere, oplever mindre rynker og tørhed.
- Gurkemeje: Hvis du vil gøre alt, hvad du kan for at forhindre brystkræft, skal du begynde at spise mere gurkemeje. Gurkemeje indeholder en ejendom, der ødelægger kronisk inflammation. Undersøgelser viser, at antiinflammatoriske egenskaber mindsker dannelsen af brystkræft.
- Cilantro: Hvis du vil reducere udseendet af cellulite, skal du spise koriander. Det er egenskaber fremme afgiftning ved at fjerne tungmetaller fra kroppen, der har tendens til at gemme sig i fedtcellerne.
