Mind-body terapier til brystkræft patienter

Et af dine mest kraftfulde værktøjer til behandling af brystkræftbehandling og bivirkninger sidder helt op på dine skuldre. Ved hjælp af visse mentale og fysiske teknikker kan du lære at udnytte dine tanker og opfattelser til at ændre måden din krop reagerer på interne og eksterne signaler. Dette kaldes mind-body medicin.

Mange mind-body teknikker fokuserer på at producere "afslapningsrespons" - en tilstand af dyb afslapning, der modvirker kamp-eller-fly (eller stress) respons for at fremme helbredelse.

Prøv dette

Jane Ehrman, MEd, CHES, en psykolog specialist på Cleveland Clinic Center for Integrativ Medicin, giver denne billeder motion til patienter, der oplever kvalme fra behandling: "Luk dine øjne og billede dig selv på et sted, der er smukt, sikkert og afslappet . Tag alle de seværdigheder, lyde og fornemmelser af stedet i. Forestil dig nu, at dit sted har en lang marmortrappe. Begynd at gå ned i barfodet og læg mærke til, hvor forfriskende det er at afkøle trinene på fødderne. Vip dine tæer ind i skridtet og bemærk, hvor fast det føles. Tag dyb indånding i og ånder ud som du træder ned til næste trin og føler den kolde, faste følelse på din anden fod. Inhalér og derefter ånder ud som du træder ned til næste trin. "Gør dette i fem minutter eller mere, når og så længe som nødvendigt for at føle dig bedre.

Mind-body medicin er velegnet til folk, der går gennem kræft: De fleste kropsøvelser er sikre og effektive. de interagerer ikke med andre lægemidler eller forstyrrer din mave; du kan øve på din tidsplan og du kan føle nogle af de ændringer, som afslapning, med det samme.

Forskning på Cleveland Clinic har vist, at mind-body-teknikker, som guidet billeddannelse og anden integreret medicin praksis kan hjælpe patienter med at reducere deres angst før operationen, beskæftige sig med postoperativ smerte og hurtig genopretning. Andre undersøgelser viser, at kroppens teknikker kan reducere bivirkningerne af kemoterapi eller ubehag fra stråling, styrke immunsystemet, forbedre søvn, forbedre vores evne til selvhelbredelse og hjælpe med at overvinde frygt, stress og depression.

Ligesom med den mest komplementære medicin, bør tankegangsøvelser ikke bruges som din primære metode til behandling af brystkræft og bør ikke bruges til at erstatte standardterapi.

Fælles Mind-Body Therapies
Mens der er snesevis af tankekropsteknikker (kunstterapi, biofeedback, labyrinth walking og Reiki, for blot at nævne nogle få), omfatter de mest veldokumenterede for kræftpleje disse:

Teknikken	Hvordan er det gjort:	Fordele:
Imagery (eller visualisering)	Imagery indebærer at bruge din fantasi til at skabe en sensorisk oplevelse af seværdigheder, lyde, følelser eller smag, der er afslappende.	Imagery kan hjælpe med at lindre stress, smerte og depression; mindske bivirkninger af kemoterapi som kvalme; mindske blodtrykket forbedre søvn; øge immunfunktionen forkorte hospitalsophold og hastighed helbredelse.
Hypnoterapi (hypnose terapi)	Hypnoterapi bruger guidet afslapning for at komme frem til en tilstand af dyb, opmærksom, fokuseret koncentration, nogle gange kaldet en trance, der kan gøre det lettere for dig at slappe af og kontrollere din krop og sind.	Hypnoterapi kan gøre det muligt for dig at blokere en bevidsthed om fornemmelser som smerte, ubehag, kvalme og træthed; reducere frygt og angst skabe en følelse af ro hastighedsgendannelse; og fremme helbredelse.
Meditation	Meditation hjælper dig med at fokusere på nutidens øjeblik og opnå en tilstand af afslapning og ro. Mindfulness er en form for meditation.	Meditation kan reducere angst, kvalme og træthed fra kemoterapi; afstresse; lavere blodtryk og øge immunfunktionen.
Spiritualitet og Religion	Praksis varierer.	Selvom vi ikke kender den nøjagtige mekanik, synes åndelig og religiøs overbevisning at skabe en følelse af sammenhæng, en positiv holdning og en rolig, afslappet tilstand, der fremmer helbredelse og opmuntrer sundhed. For mange giver religion og åndelighed en mening til livet, der kan hjælpe dem med at håndtere kræft og acceptere døden.