Vi får bare de dårlige nyheder ud af vejen først: "Der er ingen måde at forebygge Alzheimers sygdom på, " siger Nancy Udelson, administrerende direktør for Alzheimers Association's Cleveland Area Chapter. Før du kaster i håndklædet (og stopper med at læse ), her er den gode nyhed: Der er masser af tegn på, at hvis du holder dig aktiv, spis en sund kost med masser af antioxidanter og "gode" fedtstoffer og træne regelmæssigt, vil du ikke udvikle symptomerne.
Prøv dette
Tjek tilbudene på dit lokale samfundskursus, universitetets forlængelse eller byens videreuddannelse, og tag et kursus i noget, du altid har villet udforske, men aldrig har fået det til.
"Det er muligt at opbygge hjernereserver i barndommen og tidlig voksenliv, så senere i livet har du en" regnskov "af en hjerne", tilføjer Mark Mapstone, ph.d., fra University of Rochester Medical Center, som er spokeman for Alzheimers Foundation of America. Hvis du er godt forbi enten livsstil, er der stadig en god måde at opbygge reserver på: Gå tilbage til skolen. Jo mere uddannelse en person har, og jo mere psykisk udfordrende hans eller hendes arbejde er, jo lavere er risikoen for at udvikle symptomerne på Alzheimers, Dr. Mapstone stater.
- Strikker en favoritaktivitet? Prøv at lære en ny søm hver gang imellem, og ikke bare strikke det samme tørklæde til hver person på din juleliste. Udfordre dig selv med en sweater!
- Kan du bygge fuglehuse? Skitsere forskellige designs.
- Skør for quiltning? Eksperimentér med forskellige mønstre.
- Elske puslespil? Prøv at gøre en lejlighedsvis puslespil nedad, hvilket tvinger dig til at passe sammen med stykkerne sammen ved hjælp af bare figurerne.
-Af Dana Sullivan
