Har du problemer med at falde i søvn, eller holde dig til en anden skema end andre, du kender? Det er muligt, at du lider af forsinket søvnfaseforstyrrelse eller DSPD. Synderen: En forsinket søvncyklus, hvor din cirkadianrytme driver senere end normalt.
Hvis du mener, at dette kan være dig, og dine natugle måder forstyrrer resten af dit liv, så kontakt en søgespecialist! Behandlinger for DSPD omfatter kronoterapi - går i seng senere og senere hver dag, indtil din søvnplan normaliserer; lyst lys terapi; og melatonin.
