 |
Har du nogensinde spekuleret på hvorfor atleterne har karbohydrater? Kulhydrater er den første kilde, din krop går til, når den har brug for brændstof til at brænde - uanset om det er en maraton eller en spin-klasse. Du vil nosh på carbs en time eller to, før du træner for at give kroppen din mulighed for at fordøje lidt, men har stadig adgang til det pågældende brændstof. Protein kan være pakket med energi, men det er sværere at fordøje og derfor mere sandsynligt at forstyrre din mave under en træning. Det samme gælder for fedt. Pick up en banan eller Luna bar for at forberede en moderat træning. Snack på begge før en stor sved sesh.
MERE: Hvad skal man spise før og efter en træningsproblemer-meget
