Allergi sæson er ankommet med alle disse irriterende høfeber symptomer på næsestop, øjenirritation og ondt i halsen end kan ødelægge en strålende forår. Du kan være blandt de mere end 50 millioner amerikanere, som Centers for Disease Control and Prevention (CDC) siger, lider af årstidens allergier hvert år. Efterhånden som pollen bliver mere udbredt hvert år, kan selv de, der aldrig har lidt før, være med i den hvæsende rang og overbelaste for første gang. Du kan ikke forhindre allergier, men CDC siger, at du kan forhindre allergiske reaktioner.
Du bliver nødt til at forsøge at tage kontrol over dit miljø og reducere pollens påvirkning. Over-the-counter medicin er tilgængelige, såsom antihistaminer for at forhindre frigivelse af kemikalier i din krop, der forårsager allergiske reaktioner. Du vil måske høre en allergiker for at finde ud af, hvilken pollen der gør dit liv elendigt. Overgå ikke naturlige midler, der ikke gør dig døsig eller forårsage bivirkninger. Her er otte måder, du kan sætte naturen til at arbejde for dig ved at lindre allergisymtomer.
- Stol på en anti-inflammatorisk kost
Reducer risikoen for allergi ved at øge immunsystemets evne til at reparere din krop og koncentrere dig om at spise næringsdygtige fødevarer. Stik op på hvidløg, citroner, grønne blade grøntsager, probiotisk-rige fødevarer, knogler bouillon, kokosmælk, frø, mandel smør og glutenfri mel og korn.
- Sip Local Raw Honey
Lokal rå honning er et gammelt middel, der bygger din kropps tolerance over for lokal pollen og kommer med den ekstra bonus at smake lækker. Tilsæt en spiseskefuld lokal, rå honning hver dag til din te.
- Find Quercetin i fødevarer
Quercetin er et bioflavonoid, som hjælper med at kontrollere allergi symptomer ved at stabilisere din krops frigivelse af histaminer. Quercetin findes i fødevarer som cruciferous grøntsager som broccoli eller blomkål, løg og sjaletter, grøn te og citrusfrugter.
- Sip nogle stingende nudler
Stingende nældeblad kontrollerer naturligvis histaminer, ifølge forskningen. Prøv det som et frysetørret præparat, inden hønsfeber sæsonen begynder, eller brug det som te eller i tinktur.
- Brug en Neti Pot
Neti potter er naturlige, når du vil rydde dine bihuler. Disse små enheder forårsager næsten ingen bivirkninger, da de fjerner overbelastning.
- Tilsæt æblecidereddike
Tilføjelse af en teskefuld æblecidereddike i din Neti pot løsning ved første tegn på et allergi angreb giver dig en naturlig "sinus flush".
- Prøv Eucalyptusolie
Sæt flere dråber eukalyptusolie i din Neti-krukke, indånd det via en diffusor, eller brug det i dit vaskemiddel som et antimikrobielt middel.
- Tag probiotika tilskud
Det bør ikke komme som en overraskelse, at et stærkt immunsystem starter med en sund tarme, når du indser, at mere end 80 procent af din immunfunktion opbevares i din gastrointestinale (GI) kanal. Forskning siger et probiotisk supplement kan bidrage til at reducere risikoen for allergi.
