Fødevarer har en masse magt. Vi ser det til komfort efter en dårlig dag på kontoret, for at reparere et knust hjerte og endda at pleje os tilbage til helbredet. Da det kan holde sådan svage over vores følelser, trivsel og sundhed, er det kun fornuftigt, at det også kan påvirke vores penge. Ikke alvorligt. Hvad du spiser, når du klarer at betale regninger, balance dit budget eller har "pengene snak" med din partner kunne gøre hele forskellen. Planlægning at tackle en af disse store finansielle opgaver? Spis disse "superfoods" mindst 20 til 30 minutter før, og du er nødt til at blive succesfulde. Vi talte med Susan Albers, Psy.D., forfatter af "Eating Mindfully" og en psykolog på Cleveland Clinic for at undersøge, hvordan vores Madvalg kan påvirke vores økonomiske beslutninger. Ifølge Albers er visse fødevarer bedre til at ændre hjerne- og kropskemi, så du kan fokusere på at fastsætte et budget, holde dig kølig under en opvarmet finansiel diskussion og håndtering af stress, mens du betaler regninger. MERE FRA LEARN VEST: Spar penge med disse 5 enkle frokostopskrifter Betal dine regninger Bekymrende over, om du kan gøre ender, omdanner produktionen af adrenalin og stresshormoner som kortisol i din krop. Når det sker, går din hjertefrekvens og blodtrykspids, og din hjerne går i overdrive ... hvilket betyder, at det er svært at fokusere på din økonomi. Heldigvis kan disse fødevarer hjælpe dig med at forblive rolige og kølige i ansigtet af dine regninger: Black Tea. "Undersøgelser har vist, at folk føler sig roligere og har lavere niveauer af kortisol efter at have drukket en kop sort te", siger Albers. Britiske forskere fandt ud af, at folk, der drikker sort te, er i stand til at afvige bedre end dem, der våd deres fløjte med andre te og drikkevarer. Brasilien nødder og cashewnødder. De har en høj zink-en mangel der har været forbundet med både angst og depression. Og hvilken månedlig opgave har den uheldige tendens til at forårsage angst? Det er rigtigt: at betale regninger. Så brug zink til at holde roen. Havregryn. "Det er fantastisk til regulering af dit blodsukker, " siger Albers. "Og ved at opretholde niveauet blodsukker hjælper du med at forblive rolig og endda kølede." I stedet for at spise en candy bar, der kun giver en midlertidig øget energi, overveje en skål havregryn, som vil holde dig i timevis. MERE FRA LEARN VEST: Er økologiske dagligvarer en spild af dine penge? Har "Money Talk", uanset om du bevæger dig sammen, bliver forlovet eller bare sørger for at du er på samme side, kan alt det, der taler, tage en vejafgift på din energi og rampe op på dine stressniveauer. Bekæmp bivirkningerne af denne hårde snak med disse fødevarer: Spinatssalat Ifølge Albers er bladgrønne fyldt med folsyre, antioxidanter og magnesium- "som alle er forbundet med et godt humør." Det optimale humør vil komme til nytte, når Du og din kammerat sætter sig ned for at diskutere forbrugsvaner. "Tilsæt en servering af skinless grillet kylling, som en god kilde til tyrosin og protein, " siger hun. "Disse næringsstoffer øger produktionen af dopamin, norepinephrin og epinephrine-hjernekemikalier, der vides at øge årvågenhed og energi." Tunfisk "Denne fisk er en god kilde til vitaminerne B6 og B12", siger Albers, og forklarer, at B6 hjælper med at opretholde en sund balance af serotonin, som regulerer humør og bekæmper depression. "B12 hjælper med at danne GABA, en beroligende hjerne kemikalie." MERE FRA LEARN VEST: 6 måder at kombinere økonomi med en partner
