Stille nat? Yeah sikkert. Med parre til at deltage, familiemedlemmer til at shoppe for og endeløse to-do lister, der aldrig synes at blive færdige, er det alt for let at føle sig mere frazzled end festlig. Stressing ud over de samme ting hvert år er dybest set en ferie tradition. I år skal du stoppe galskaben, før det tager over. Vi nåede ud til eksperter for glimrende enkle måder at forhindre din årlige smelte-øjeblikke. Holiday Card Confusion Hvis du vil gå den gammeldags rute og sende feriehilsener via snail mail, men ikke har alles nuværende adresse, kan du bruge e-kort teknologi til din fordel. Paperless Post indeholder et adressekort, der giver dig mulighed for at sende en smagfuld anmodning til deres adresseliste til din kontaktliste. De udfylder deres info, og hjemmesiden opdaterer automatisk din adressebog. Blæser dit budget på gaver Hvis du ikke har råd til at få alle julegave i år, så få ikke alle julegave i år. Nøglen er at sætte grundregler og forventninger, siger Kelley Keehn, en finansekspert og forfatter til The Woman's Guide to Money . "Der er ingen skam at foreslå dine venner, at du alle forgår gaver til fordel for at behandle jer på en sjov aftensmad, " siger Keehn. Det samme gælder for familien: I stedet for at købe gaver til alle nieser og nevøer, samler du sammen med dine søskende for at være ansvarlig for strømpe eller opdele omkostningerne ved en stor gave, i stedet for fem mere transformatorlegetøj, som de måske allerede har. Deltagelse i hvert enkelt ferieparti Det er helt rigtigt at springe over nogle ikke-væsentlige begivenheder (læs: ikke dit kontorferie parti), siger Chloe Carmichael, Ph.D., en terapeut i privat praksis på Manhattan. "Tænk på feriefester som cookies. Det er fristende at spise hele batchet, men du er bedre i det lange løb bare at have et par. "Sorter indbydelserne ved at spørge dig selv, hvorfor du vil gå. Hvis det er at indhente venner eller familie, skal du gå videre og blande. Men hvis det er fordi du vil føle dig skyldig i at falde, håber at møde en mand, eller bare lige gamle FOMO (frygt for at gå glip af), så er det fint at sende dine beklagelser - og ikke fortrydelse overhovedet. Kostkatastrofer Så du rammer ægget lidt hårdt. Det betyder ikke, at du straks får 10 pund eller din foretrukne lille sorte kjole passer ikke til noget nytårs ruller rundt. "Gennemsnitlig ugentlig kaloriindtagelse betyder mest, " forklarede Dian Griesel, Ph.D., medforfatter af TurboCharged: Fremskynde din fedtforbrændingsmetabolisme , få Lean Fast og efterlad Diet- og øvelsesreglerne i støvet . Griesel rådede ikke til at tænke på en overbærenhed som et stort uheld, men snarere som en kostveje. "Tricket er at finde måder at kompensere ved lette kalorieindtag og oping øvelse på dage, hvor der ikke er parter, " forklarede hun. For eksempel lave en regel om ikke at spise på arbejde. Glæd dig til - og heng dig i! - dine favoritter og specielle godbidder som Moms æbletærte; Spild ikke tomme kalorier på butikskøbte røde og grønne cookies bliver forældede nær vandkøleren. Family Guilt Trips Er en ubehagelig samtale om dit forhold eller fødselstilstand lige så meget en tradition som trætræning eller kalkunristning? Det er faktisk gode nyheder, sagde Carmichael. Hvorfor? "Da det ikke får fat i dig, kan du forud planlægge hvordan du håndterer interaktionen, " forklarede hun. At vide, at du har en plan, vil mindske den forventede stress. Prøv den ødelagte rekordteknik: "Uanset hvor mange gange du bliver stillet et spørgsmål, som når du får en baby, bare smil og sig det samme." Lines like, "Jeg fortæller dig så snart som Jeg ved, "eller" Min, du har mange spørgsmål, "arbejde på to fronter. Den gnistrende parti vil endelig få hint om, at de ikke får nogen nyheder fra dig, og du vil undgå at gå igennem en vanskelig eller følelsesmæssig forklaring. MERE: Sådan navigerer du på en fest uden at drikke denne højsæson, vær venlig at Kind til Detailmedarbejdere6 Skridt til stressfri ferie hud
