Som en bestyrelsescertificeret hudlæge ved jeg, at at tage sig af min hud går ud over bare de produkter, jeg slår på. Mange af de livsstilsvalg, vi laver hver dag, kan have en betydelig indvirkning på hvordan vores hud ser ud og føles. Her er ting, du ikke ville se mig gøre, fordi de bare er ret dårlige nyheder for god hud!
1. Spring øvelse over. At få en god sved regelmæssigt er direkte forbundet med din hud udstråling. Øvelse øger cirkulation og toner og styrker dine muskler, så huden der øverst vil gløde og endda se bedre ud! Øvelse lindrer også stress, og der er masser af stressrelaterede tilstande som acne, eksem, psoriasis og hårtab, som du kan hjælpe med at forbedre ved blot at udøve. Jeg elsker at spinde, løbe, løfte vægte, kickbox og jump reb. Find aktiviteter, du nyder, og gør dem regelmæssigt - din hud vil se bedre ud af det.
2. Sove på mit ansigt. Det er ikke bare en gammel kones fortælling: At sove på dit ansigt gør din hud hurtigere, da trykket i timer natten over kan forårsage rynker og mere volumen tab på den side af ansigtet, som du sover på. Dette tilføjer hele dagen, ugerne og årene for flere rynker og sagging. Sove på ryggen er den ideelle position, selvom det er svært for mange - og jeg indrømmer, at selv om jeg undertiden glider - men jeg opfordrer dig til at gøre det så meget af en vane som muligt, da det er en gratis og nem måde at hjælpe med at bremse hænderne på tid på dit ansigt, der virkelig gør en forskel.
3. Spring over vask af makeup. I løbet af dagen kan sminke og bakterier samle smuds og bakterier, når du går rundt og bor i dit miljø, og det er endnu værre, hvis du bor i et byområde. Om natten reducerer du dit ansigt med en mild rensning den bakteriekoloni, der har udviklet sig på dit ansigt. (Brutto, men sandt.) Hvis du ikke tager dig tid til at vaske dit ansigt om natten, kan bakteriefodringsforhold som acne forværres, og huden kan vokse kedelig og mangelfulde af manglende eksfoliering. Sove med mascara på kan tørre ud dine øjenvipper og efterfølgende tynde dem ud. Du vil ikke have det, fordi alle ser yngre ud med længere, fyldigere øjenvipper.
4. Gå i en garveboks. Ingen måde, aldrig! For det første er der kræftforskning viser, at bagning i en seng før en alder af 30 øger risikoen for melanom (den dødeligste form for hudkræft) med 75 procent for resten af dit liv, og alle booth badere har en øget risiko for melanomer af øjnene, såvel som for pladeceller og basalcellecarcinomer. Og så er der skønheds-garvning kabinestråler vil for tidligt rynke, sag og plet din hud før sin tid på grund af de koncentrerede stråler, som Verdenssundhedsorganisationen (WHO) har tildelt den mest kræftfremkaldende label.
5. Gå ud uden solcreme på. Dette er hudpleje 101 af en grund. Anvendelse af solcreme af SPF 30 eller derover dagligt vil bidrage til at forhindre ethvert symptom på aldring, da 90 procent af synlig aldring kommer fra solens UV-stråler. Skjoldet vil også bidrage til at forhindre kræft og andre almindelige dermale tilstande som psoriasis og rosacea fra at flare op. Mit ansigt, ører, nakke og hænder er altid solbeskyttede, når jeg går ud af huset. I varmt vejr når mine arme og ben er barre, får de også solbeskyttelsesbehandling, før jeg går ud for dagen. Har du nogensinde hørt ordene: "Et sting i tid sparer ni"? Dette gælder især for solcreme brug, da forebyggelse er altid bedre end at skulle behandle disse solpletter og rynker ned ad køen!
