Hvis du har problemer med at gøre det til gymnastiksalen, kan du overveje at erstatte de savnede sessioner med "alene" tid med din partner. Køn er en fantastisk måde at få dit blod til at pumpe, mens du også arbejder på bestemte muskelgrupper. Det afhænger selvfølgelig af, hvor længe din partner kan gå. Tjek disse positioner, der muligvis kan fordoble som træning.
Missionær
Selv om dette kan virke som den dumeste stilling nogensinde, kan du gøre mere ud af dette. Brug det som en kerne muskel træning. Når din partner presser mod dig, har du en lige og modsat stød tilbage. Du kan også gøre nogle balderpresser hver gang du løfter.
Hvis du ønsker at udvide din fleksibilitet, kan du gøre det ved at løfte dine ben mod bagsiden af dine ører. Din partner vil helt sikkert blive begejstret.
Doggie-Style
Vil du arbejde med dine kerne muskler? Når du er bøjet over, lav en bevidst indsats for at trække navlen til ryggen. Du vil også arbejde med dine quadriceps og dine glutes som du spænder for at få effekt. Hvis du vil lægge dine hænder på en væg, vil dette hjælpe dig med at få en overkrop og skulder træning.
Cowgirl
Lad os få dit blod til at pumpe! Du kan enten placere fødderne fladt på sengen eller fold dine ben bag dig. Dette vil hjælpe dig med at bøje dine undervæg og bækken muskler.
Stående
Denne position kræver øvre benstyrke. Du kan skifte ben til at fokusere på at styrke et ben ad gangen. Hvis du pakker begge ben rundt om din partner, skal du have armstyrke til at holde dig selv op.
Bro
Denne stilling vil træne hele kroppen. Du bliver nødt til at arbejde på at styrke arme, kerne og ben. Det er også en god strækning for kroppen.
