Rachel Brathen, bedre kendt som @yoga_girl til sine 1, 2 millioner Instagram tilhængere, tilføjer "forfatter" til hendes allerede imponerende resumé. Kendt for sin utrolige yoga udgør mod et smukt Aruban-baggrund, synes social media-sensationen at leve det høje liv. For nylig chancede Rachel med YouBeauty om at afsløre indersiden af ​​hendes bedste stress-relievers, hvordan man passer ind i yoga med en travl timeplan og hendes hemmelighed til at dominere sociale medier. Læs videre, fellow yogis!

YouBeauty: Fortæl os om din nye bog, Yoga Girl .
Rachel Brathen: Bogen er min måde at dele et dybtgående billede af min rejse til yoga praksis. Jeg ville dele flere af de forhindringer og vanskeligheder, som jeg stødte på undervejs. Mange af de andre kapitler omfatter forbindelser til yoga poser og sunde opskrifter, som jeg håber vil hjælpe folk meget under deres egen rejse inden for yoga praksis.
Du synes altid at rejse! Hvordan kan du holde en sådan dedikeret personlig yoga praksis, når du er så travlt?
Jeg er dedikeret til min praksis, men måske ikke i den måde, som mange mennesker måske tror. Jeg har ikke tid til en daglig 90-minutters øvelse mere, så jeg har tilpasset min praksis til, hvor jeg er og hvad der sker. Jeg kan gøre 15 minutter før jeg går i seng eller om morgenen, men i sidste ende vil jeg gøre mit bedste for at passe det ind, hvor jeg kan. ( Rachel skrev for nylig et blogindlæg om nem Office Yoga du kan gøre på arbejde. Tjek det her! - Redaktør)
Hvad synes du at være den største fordel ved yoga?
Jeg elsker at du kan bruge yoga som et værktøj, som du kan tage med dig, selv når du er væk fra maden. Idéen om at forbinde til din ånde og opholde sig i øjeblikket er noget, du kan bruge i det daglige liv. Det er en praksis, der kan gavne meget mere end bare din fysiske krop, da det kan hjælpe med at reducere stress og skabe et mere afbalanceret liv på så mange måder.
Udover yoga, hvad er din yndlingsmåde for at reducere stress?
Selvfølgelig er yoga min vigtigste stress-reliever, men jeg er en stor fan af meditation. Jeg prøvede dette, før jeg selv fandt yogaens fysiske praksis, så det har været ankeret, der forhindrer mig i at sprede mig i galskab mere end jeg skal.

Fortæl os om din skønhedsrutine. Har du et helt produkt, som du ikke kan leve uden?
Jeg har et yndlings kosmetisk mærke kaldet Tarte. Med hensyn til hudpleje bruger jeg oprindelse meget, og jeg køber altid rosevand i bulk og sætter det i en lille spritz flaske til at rejse med. Jeg tager det overalt, jeg går ... det er som en mini ansigtsbehandling i en flaske! Jeg bruger også kokosolie til alt, i min mad, i mine smoothies og over hele kroppen.
Hvad foreslår du for en præ- eller post-yoga-snack?
Ca. 30 min. Før min praksis spiser jeg en banan med mandelsmør eller en smule frugt. For efter træning, drikker jeg kokosvand for at rehydrere.
Du har 1, 2 millioner instagram tilhængere. Hvordan fik du så stort efter?
Jeg synes, det handler mere om, hvad jeg skriver end de billeder, jeg deler. Jeg holder mig menneskelig og ærlig og forsøger at holde en kontrast fra alt andet, vi finder dag til dag.




Interviewet er redigeret og kondenseret.
For yderligere indsigt i Rachels praksis, tjek Rachels yogaprogram for Gaiam. Hendes seneste partnerskab omfatter videoer til at praktisere med herin dit eget hjem, mens du bygger styrke, fleksibilitet og tillid til din yoga praksis.
"Yoga Girl" af Rachel Brathen er i salg nu!