Der er bogstaveligt talt hundredvis af bøger og artikler om tidsstyring derude. Så mange, faktisk, at selv forsøger at finde ud af, hvilken vej at gå kan være en tidskrævende proces. Handler det om at lave lister? Måske sætter dine opgaver i en prioritetsmatrix (hvad end det er)? Handler det om at gøre mindre? Eller bruger du din tid mere effektivt?
Nå, jeg er bange for at sige, jeg ved ikke svaret. Hvad jeg ved, er, at meditation og mindfulness er virkelig nyttige steder at starte med din tilgang til tid og hvordan du bruger det. Når alt kommer til alt, hvis du skal begynde at styre din tid, bør du måske først lære det først.
Tid er en af de første ting, som nye meditatorer bliver akut opmærksomme på. Vi er så vant til at fylde hvert sekund af vores liv, der skaber plads til at gøre ingenting, men sidde og koncentrere sig om din vejrtrækning kan føle sig meget mærkeligt. I nogle mennesker kan det endda provokere en følelse af panik.
Med dine øjne lukkede og intet at hænge på, bliver du pludselig konfronteret med den gabende kløft mellem nutiden og det øjeblik, hvor meditationen vil ende. Hvad vil du gøre? Nå, en del af skønheden i meditationen er, at der ikke er noget at gøre. Du er der for at forsøge at lære dig at kende dit sind uden hele stimuleringen af dit daglige liv. Med en vis praksis er det, du begynder at indse, at dit sind har alt, hvad den allerede har brug for. At selv uden overbelastning er du okay. Bare du, dit åndedræt og en følelse af den underliggende stilhed i sindet.
Dette nye perspektiv kan være åbenbarende for mennesker, der har brugt deres liv i at løbe fra bestemte tanker eller følelser, eller forsøger at fjerne dem med gentagne handlinger eller vaner. Når du begynder en meditationspraksis, kan mange af de andre måder du bruger tid på begynde at virke, vel, mindre værd. Fra et tidsstyringssynspunkt kan det være en meget god ting.
Selvom du ikke mediterer, har du måske hørt om denne ide om at være i øjeblikket . "En vigtig del af mindfulness praksis er vedvarende opmærksomhed eller ikke-distraktion. Hvis du kan lære at fokusere på et subtilt, relativt kedeligt objekt som strømmen af dit ånde, så bliver andre ting, der kræver koncentration, meget lettere. Dette er virkelig bare en anden måde at se på daglig meditation; du praktiserer at være i øjeblikket. Hvad du begynder at se er, at behovet for distraktion på en måde er en konstant efterspørgsel efter nyhed . Sindet ønsker at hoppe fra en ting til den næste, men i meditation giver vi det en chance ved ikke at tilbyde noget nyt, bare for at hvile i her og nu.
Kun 10 minutters meditation om dagen kan have en positiv effekt. Det ser ikke ud til at være meget, men at gøre det til dit eget mentale velvære og prioritere det, hjælper ofte med at holde tingene i perspektiv. At finde tid er en af hovedårsagerne til, at folk nævner, at de ikke begynder meditation, men paradoksalt nok kan det være bare at hjælpe dig med alt andet på din tallerken ved at finde tid til ikke at gøre noget i 10 minutter.
