Rachel Schneider *, 33, har aldrig haft en orgasme. "Det er ligesom alle andre er i Willy Wonka's chokoladefabrik, og jeg er udenfor at spise et æble, " siger hun. Men for hende og de millioner af kvinder som hende er det ingen grin. Bare at tale om det bringer komplicerede følelser og tårer til overfladen. "Jeg har lyst til at gå glip af en del af livet."
Leah Millheiser, MD, direktør for Female Sexual Medicine Programmet ved Stanford University Medical Center, siger, at hun ser kvinder, der ikke kan orgasme i sin praksis hver dag. "Det kan være kvinder fra deres tidlige 20'ere, at kvinder i 70'erne kommer med at sige:" Jeg er træt af at fejle det. " "Omkring 10 procent af kvinder lider af, hvad der klassisk er kendt som primær anorgasmi, eller manglende evne til at have en orgasme. Det er kvinder, der aldrig har klimaks eller kan kun gøre det lejlighedsvis.
DSM-V (American Psychiatric Association's essentielle reference for kliniske diagnoser) klassificerer tilstanden som "kvindelig orgasmeforstyrrelse" eller FOD Vivienne Cass, Ph.D., en psykolog med speciale i menneskelig seksualitet, der bogstaveligt skrev bogen om emnet, mener, at begge disse udtryk er uheldige mischaracterizations. "Anorgasmia er et gammeldags ord, og der er betydelig kritik af DSM og at kalde FOD en lidelse. Mange psykologer som mig selv undgår brug af udtrykkene 'lidelse' og 'dysfunktion', fordi der er så mange psykologiske, sociale og kulturelle faktorer, der påvirker orgasme og ophidselse, at det er ukorrekt at konkludere, det er en medicinsk tilstand. "
Uanset hvad du kalder det, er det et multifaktorielt problem, der er meget udfordrende at behandle. Millheiser ligner det at skrælle en løg for at komme til årsagen. Der kan være fysiologiske og psykologiske aspekter, forværret af års frustration og angst. Meget som sex er en orgasme - for kvinder - både fysisk og følelsesmæssig. Forringet nervefunktion, dårlig blodgennemstrømning, hormon ubalancer og nogle medicin, såsom SSRI antidepressiva, kan gøre det svært eller umuligt for kvinder at climax.
I mellemtiden finder mange kvinder det svært at give slip på ; de skal holde kontrol over deres følelser, som kan fungere som en mental barriere for at frigive. Nogle kæmper med skyldproblemer, frygt eller forlegenhed. "Kvinders seksualitet i alle henseender er stærkt påvirket af, hvad der foregår i deres liv, og hvordan de generelt føler sig om sig selv, " siger Cass. "Løsningen kan kræve, at en kvinde ændrer den måde, hun tænker på sig selv, men det kan også kræve, at hun fokuserer på problemer i hendes forhold, på hendes arbejdsplads, i familien, i økonomiens situation, på selvværd, kropsbillede og så videre . "Og denne rejse fortsætter hun, skal gøres med en terapeut med erfaring i seksuel sundhed.
"Det første vi gør er at finde ud af, om der er en historie om sextrauma eller misbrug, der har gjort dig ude af stand til at nyde seksuel ophidselse eller aktivitet. Den anden ting er at spørge: "Hvad lærte du at vokse op om sex?" Fortæller Millheiser. Nogle mennesker kan komme fra en konservativ religiøs baggrund, hvor onani ikke er tilladt. De kan aldrig lære at glæde sig selv, eller endda vide, hvor klitoris er. "Jeg har for nylig lært en kvinde i hendes 40'erne præcis, hvor hendes klitoris er. Hun har sex, hun har børn, hun vidste bare ikke. "
Din første opgave
Cass siger, at en "vilje til at lære" er afgørende for endelig at nå den store O. Der er ingen magisk kugle. Hver kvinde har brug for at opdage for sig selv, hvad der forhindrer hende i at få adgang til sin evne til at orgasme, og hvordan man kommer derhen.
En seksuel medicinpraktiker eller sexterapeut eller begge kan hjælpe en kvinde med at forstå vagina, labia og klitoris anatomi, og hvordan man rører sig selv for at identificere, hvad der er behageligt - og hvad der ikke er. For eksempel har de fleste kvinder brug for klitoris stimulation udover (eller i stedet for) vaginal stimulering til orgasme. Men for mange kan direkte klitoris stimulation være for intens, selv smertefuld, og for dem kan det være at foretrække at fokusere på området omkring det. "At lade vores kroppe blive vækket og til sidst at orgasme kræver, at vi har visse færdigheder, teknikker og kropsbevidsthed, som kvinder generelt og især unge kvinder skal lære, "siger Cass.
Uddannelse er nøglen. Og med uddannelse kommer lektier. Nummeret-en behandling for orgasme vanskeligheder er rettet onani. Millheiser instruerer hendes patienter til at onanere mindst en eller to gange om ugen og arbejder op til tre gange eller mere. Hun siger til først at skabe en behagelig og stressfri situation. Gør det, når ingen andre er omkring, eller sørg for, at der er en lås på døren.
Find derefter noget at læse eller se og prøv at få en fantasi i dit sind. Det kan være en romantisk kærlighedshistorie (en af Millheiser's patienter favoriserer "Twilight" romaner), eller forestiller dig selv med din partner, to personer, du ikke kender, nogen du så i en film eller noget, der tænder dig. Og nej, det er ikke at snyde for at se nogen anden end din primære presse. Det er fantasi, ikke virkelighed.
Millheiser anbefaler at starte med din hånd på dine kønsorganer, forsøge forskellige bevægelser og niveauer af tryk omkring åbningen af vagina. Derfra er det også en god idé at prøve en vibrator, og mange kvinder nyder følelsen af rindende vand fra badekarhanen eller brusehovedet. Det er afgørende at være opmærksom og forblive i øjeblikket. Check ind med dig selv. Spørg dig selv: Hvordan føles det? Nyder jeg det Lad fornemmelserne udvide og bygge. Hvis du finder det sjovt at vandre - til ærger fortryd, morgendagens to-do-liste, skal det kreditkortregning, du skal betale, fokusere på din opmærksomhed. Det er meget sværere for kvinder at orgasme, når de sidestilles af konkurrerende tanker.
"Dette skal være godt hjemmearbejde, " siger Millhesier. "Hvis en kvinde er stresset eller træt, eller hvis der sker noget dårligt, vil hun blive distraheret eller associere onani med negative tanker." Hun fortæller patienter, at det er OK at starte med kun fem minutter eller deromkring, hvilket vil medvirke til at sikre, at de vil ikke blive træt eller keder. Schneider, som aldrig har set en specialist, men selv har gjort en betydelig forskning, herunder forsøg på tantrisk massage, siger, at hun forsøger at onanere tre til fire gange om ugen, nogle gange mere. "Jeg har Magic Wand tilsluttet ved siden af min seng hele tiden. Det er meget sjældent, at jeg bliver tændt og onanere. Nogle gange er det som lektier. En del af mig føles som om det er forgæves, men når jeg husker, forsøger jeg at gøre det.
Normalt efter et bestemt punkt gør det ondt eller stopper med at arbejde, "og det er når hun giver op. Når hun er sammen med en fyr, siger hun, hun vil forsøge at orgasme ved at røre ved sig selv eller udbrede en vibrator (" Jeg er helt sikkert udstyret. " ), men hun taber hurtigt tålmodighed og regner med, at hvis hun ikke kan gøre det selv, kan hun ikke gøre det med en anden. "Jeg skal arbejde alene, så kan vi bringe holdet."
Venter på Grand Finale
De siger, at når du har en orgasme, vil du vide det. Men ligesom næsten alt hvad der har at gøre med sex, er det ikke så simpelt. "Kvinder er blevet undervist, via film, sociale medier og endda porno, at orgasmer skal være jordskærende, " siger Cass. Det er vildledende. "Orgasmer varierer ikke kun fra kvinde til kvinde, men også fra et seksuelt øjeblik til det næste. De kan være intense, korte, bløde, bløde, uventede, dvælende, stille, dramatiske, bittersøde. "
"Det er helt sikkert et problem, som folk siger, det er som fyrværkeri, " siger Schneider. "Alle virker som om det er denne fantastiske ting, denne store finale, og så bliver jeg frustreret, fordi jeg ikke føler den måde." Faktisk har nogle kvinder dem og ved ikke engang det. "De er ikke klar over det, fordi det ikke er som Meg Ryan i" When Harry Met Sally, "siger Millheiser. "Jeg kan ikke fortælle dig, hvor mange gange jeg har haft kvinder i deres 20'erne og 30'erne kommer ind og siger, at de aldrig har haft orgasme. De fortæller mig, hvad de oplever - pludselig rykker i benene, maven og bækkenområdet, så en muskeludløsning - og jeg siger, "Tillykke! Du havde en orgasme! ' ”
Så hvis det ikke lyst til fyrværkeri, og du måske savner det helt, hvad er en orgasme, virkelig? Millheiser bryder det ned som dette: hurtige, rytmiske sammentrækninger af bækkenbundens muskler, rektal sphincter, buk, ben, klumper og / eller vagina, efterfulgt af spænding, med eller uden følelse af eufori. Kasse tager smerter at understrege, at selvom det kan være godt, er en orgasme kun et element i en god seksuel oplevelse, enten alene eller sammen med en partner. "Lad det ikke være det eneste fokus på hvad du gør under sex, " råder hun. "Seksuel ophidselse bør nydes i stedet for at blive behandlet som et mål at opnå.
Husk denne ene enkle regel:
Jo sværere du presser dig selv til at have en orgasme, jo sværere vil det være at have en. "Hun tilføjer:" Positive tanker, godt selvværd og en afslappet tilgang til livet vil føre til, at en kvinde bliver mere i stand til at føle sig godt om sig selv seksuelt. "Og det er godt at føle sig godt, kan føre til meget gode følelser. Tværtimod vil hun fortsætte med at prøve, og håber at en dag arbejde med en sexterapeut. Men hun ved, at det starter med hende. "Jeg skal komme derhen, " siger hun. "Hvis jeg ikke er komfortabel med mig selv, så vil jeg ikke være komfortabel med en anden."
