Måske er en af de mest almindelige misforståelser om depression, at det er en sindstilstand. I virkeligheden er depression eller alvorlig depressiv lidelse imidlertid en alvorlig medicinsk sygdom, ifølge American Psychiatric Association (APA). Og en fælles i det: Ifølge APA påvirker det næsten en ud af 10 voksne hvert år, og kvinder er mere tilbøjelige til at opleve det end mænd.
Alt fra en persons hjernekemikalier til genetik og selv miljømæssige faktorer (tænk: udsættelse for vold, misbrug eller fattigdom) kan udløse depression. Og ifølge National Institute of Mental Health (NIMH) er der tre almindelige typer af depression: større depression, dysthymisk lidelse eller dysthymi og mindre depression, hvor sværhedsgraden og varigheden varierer blandt dem.
Uanset årsagen eller typen er det dog ensartet: Depression kan alvorligt og negativt påvirke den måde, du føler, tænker og handler, hvis den ikke er behandlet ubehandlet. Så det er vigtigt at kunne identificere om og hvornår du måske skal søge professionel hjælp.
Så hvordan skelner du tegn på depression fra tegn på sorg? Ifølge APA skal symptomer fortsætte i mindst to uger for at være repræsentative for depression. Og mens sommetider tristhed og sorg kan føle eller virke meget som depression, er der normalt nogle kendetegnende faktorer.
For eksempel, når folk sørger for, selvom de måske føler sig meget triste, har disse smertefulde følelser en tendens til at blive blandet med glade minder; og omstændighederne påvirker ikke typisk selvværd. Dem, der lider af depression, er mere tilbøjelige til at være ugyldige af positive tanker eller lykke og at være ugyldige af selvværd, ifølge APA.
Dr. Stacey Rosenfeld, en licenseret klinisk psykolog, der specialiserer sig i humør og angstlidelser, bemærkede også, at en vigtig differentiator er selvmordstanker - hvis du oplever selvmordstanker eller forestillinger, er det vigtigt at søge hjælp. Andre almindelige tegn på depression, ifølge Dr. Rosenfeld er:
•Sorg
• Lav energi
• Sove for meget (eller have søvnløshed)
• Ikke nyder aktiviteter, du plejede at
• Over- eller under-spisning
• Vanskeligheder koncentrere sig
• Følelser af håbløshed eller værdiløshed
Du kan også spørge dig selv nogle få vigtige spørgsmål for at afgøre, om du måske lider af depression:
• "Er det svært at komme ud af sengen?"
• "Er jeg træt hele tiden?"
• "Kan jeg nyde dele af mit liv?"
• "Er jeg trist eller græd mere end normalt?"
• "Har jeg problemer med at koncentrere mig?"
• Føler jeg mig ikke selv?
Selvom du er tøvende eller usikker, er det vigtigt at søge professionel hjælp, hvis du oplever nogen af disse symptomer eller besvaret ja til de fleste af disse spørgsmål. Bange for at gå alene? "Nå ud til venner for hjælp og støtte, " sagde Dr. Rosenfeld. Sikker på, det kan være skræmmende at tale om det, men husk at statistikken: En ud af 10 mennesker lider af depression, så chancerne er jo mere du taler om det, jo flere mennesker finder du, der har været igennem noget lignende og er villige at hjælpe dig.
