Vi lever i en overmedicineret kultur, hvor popping en pille ofte er den første udvej. De fleste mennesker ved kun om piller, når det kommer til at behandle søvnløshed. Vi hører om dem fra venner og ser reklamer på tv. Selvom medicin kan være til gavn for søvnløshed, betragter søgespecialister dem ikke at være den første linje, guldstandardbehandling for søvnløshed. Det er her, hvor kognitiv adfærdsterapi for søvnløshed (CBT-I) kommer ind.
CBT-I er en ikke-medicinsk behandling og har været til gavn for mange typer patienter, der har svært ved at sove: fra dem med primær søvnløshed til andre, der ikke kan sove på grund af kronisk smerte, depression eller angst. CBT-I producerer konsekvent resultater, som kan sammenlignes med eller endda overstige de af sovepiller! Selv et år efter afslutningen af behandlingen fortsætter mange patienter med at sove godt (satser, der langt overstiger sovepiller).
