Hunden vil ikke stoppe med at gøe, din teenage søn forklarer, hvordan bilen har erhvervet den nye dent, og du har ikke engang lagt din dokumentmappe efter en dag brugt over din computer på kontoret. Den næste ting, du ved, en vedvarende, nagende smerte greb på hovedet som et kæmpe gummiband og nægter at give slip.
Spændingstype hovedpine er ofte kendt som "spænding" eller "stress hovedpine." Og gætte hvad? "Stress er den mest almindelige trigger for spændingstypen hovedpine", siger Robert S. Kunkel, MD, konsulent i Neurology Department på Cleveland Clinic og tidligere præsident for National Headache Foundation.
Angst, depression, træthed og uudtalt vrede kan også bidrage, som kan sådanne fysiske udløsere som dårlig kropsholdning, slibe dine tænder, manglende motion eller piskesmæld.
Disse hovedpine, som påvirker omkring 80 procent af os på et eller andet tidspunkt (især kvinder), er faktisk den mest almindelige form for hovedpine rundt.
Wow Fact
Mange kvinder lurer for at undslippe smerten i spændingshovedpine, men ifølge en ny undersøgelse kan dette føre til kronisk søvnløshed, som kan udløse mere hovedpine. I stedet skal du prøve tai chi, som har vist sig at reducere hovedpine smerte.
Mens spændingstype hovedpine var engang skylden på muskelspændinger i hoved og hals (dermed navnet) viser undersøgelser, at dette ikke altid er årsagen. Faktisk viser billeddannelsestests, at nogle mennesker oplever disse hovedpine uden nogen muskelspænding eller sammentrækning overhovedet.
Nyere forskning tyder på, at problemet kan være virkningen af stress på visse hjernekemikalier. Disse stoffer kan så tænde smerteveje og forhindre hjernen i at undertrykke smerte, ifølge Dr. Kunkel.
SE VIDEO: Spændingshovedpine
Brugt sparsomt er overbelastnings smertestillende ofte den første forsvarslinje mod spændingstype hovedpine, men "livsstilsændringer kan forhindre mange hovedpine i første omgang", siger Dr. Kunkel. "Regelmæssig motion, god nattesøvn, stresshåndteringsstrategier, god kropsholdning og andre almindelige sanseteknikker kan virkelig gøre en forskel."
