At tabe sig og komme i form kan være hårdt arbejde. Den sværeste del om det er normalt at få og holde sig motiveret. Sikker på, du kan få en personlig træner, eller lav kompis træning, men for mange mennesker sker det bare ikke. Og desværre er mange mennesker bare ender med at give op eller værre - aldrig komme i gang. Heldigvis har du sikkert fået noget, der vil hjælpe dig med at holde motivation, og det er videnskabeligt bevist at være meget effektivt.
Ifølge australsk fedme ekspert, Dr. Nick Fuller, hvis du vil gøre din øvelse nemmere, blot indarbejde et par hovedtelefoner. Forskning viser, at lytning til musik kan forbedre din nydelse og intensitet, mens du træner.
Tænk bare på det, når du hører din yndlingssang, er du ikke mere motiveret? Dette er den perfekte tid til at indarbejde fysisk aktivitet. Brug musik med et optimalt tempo, og du vil være stolt over, hvor godt du gør under din næste træning.
Musik holder dig fokuseret. Lyden af musik hjælper med at fjerne alle distraktioner, så du kan være i din egen lille verden i form.
Musik vil også hjælpe med at skubbe dig forbi din grænse. Hvis du nogensinde har været midt i en træning og følte at du var klar til at give op, vil du blive forbløffet over, hvordan musik kan hjælpe dig med at skubbe det til grænsen.
En anden stor grund til at indarbejde musik i din træning er, fordi det kan få dig til at komme i form uden virkelig at tænke på det. Nogle gange kan du bare flytte din krop rundt i intense bevægelser som en træning som at rengøre, gå, tage trappen osv.
