Du laver alt, hvad du kan passe godt på din krop. Du træner, spiser en dejlig ren kost og drikker rigeligt med vand. Alligevel kan du føle at du stadig ikke er i god form. Måske er det fordi du ikke taber så hurtigt som du gerne vil. Uanset hvad årsagen er, vær ikke så svært på dig selv. Du ville blive overrasket over, at du måske er i bedre form end du troede. Der er mange måder at måle dit fitnessniveau på. Se på følgende for at bedømme, om du er i bedre form end du tror:
Du kan holde op med en gåtur eller jogge : Hvis du er i stand til at holde trit eller jogge med en anden, der arbejder, har du bedre form end du troede. Tegn på, at du er ude af form, er at du trækker vejret tungt.
Din opsvingstid er hurtig : Hvis du efter en træning er hurtig igen i den sunde zone, har du bedre form end du tror. Hvis det tager et stykke tid for din puls at komme tilbage til normal, det er et tegn, kan du være ude af form.
Normale forældreaktiviteter slipper dig ikke ud : Hvis du er okay med at kravle rundt på jorden, skubbe en klapvogn og bære din baby på din hofte, er du i god form.
Du er okay med at klatre op ad trappen : Hvis du foretrækker at gå ad trappen, og det ikke trætter dig ud, er du helt sikkert i god fysisk form.
