Metamorphosis Påstanden "Du vil omdanne din krop, trodse din genetik og skabe den krop du aldrig troede var muligt." Kernen Identificer din form fra fire muligheder baseret på hvordan forskellige kvinder får og opbevarer vægt. Så, over ni dvd'er fører Tracy Anderson dig gennem udstyrsfri kardio- og styrketræning. Gør en times lang træning seks dage om ugen i 90 dage. Den ekstremt lavt kalorieindhold er strengt - næppe nogen korn eller mejeri - og falder meget kort på calcium. (SELF anbefaler 1.000 milligram calcium fra fødevarer som lowfat mejeri.) $ 90; TracyAndersonMethod.comTester's Take "Jeg har mistet 21 pund i 90 dage! Jeg føler mig stærk og magert, jeg har mere energi, og jeg sover bedre. Det er en livsstilsændring, men det er helt værd og meget sjovt! " -Kristen Saladino, senior markedsredaktør â~ ... â~ ... â~ ... â~ ... â~ ... MERE FRA SELV: 3 Eksklusiv CrossFit WorkoutsInsanity Påstanden " The hårdeste fitnessprogram nogensinde lagt på dvd "lover at forbrænde op til 1.000 kalorier pr. time for" den mest sindssygtige krop på 60 dage. " Kernen Kardio-condition-programmet indeholder 10 dvd'er af ikke-udstyrs øvelser. Seks dage om ugen i to måneder udfører du en times eller mindre intens træning. Det indeholder også en afbalanceret, lavglykæmisk måltidsplan. $ 120; BeachBody.comTester's Take "Jeg opnåede ikke det rippede look plastered over infomercial-jeg faktisk fik 4 pounds, som jeg håber er alle muskler! (Jeg lavede ikke kosten.) Men jeg øgede min fleksibilitet og fik mere definition i mine arme. Jeg indså, at mine træningstræninger er drevet af tilstedeværelsen af ​​andre. At passe folk på en dvd gør det ikke for mig. " -Elisabeth Egan, medvirkende bøgereditor â € " ... â~ ... â~ ... â~ † â~ † 3-minutters ben . Påstanden "Det er et tre minutters mirakel ! Dine jeans vil være for løst inden for to uger. " Gærdet Sæt på denne vanvittige contraption, som er beregnet til at holde din form mens du squat og lunge, så du ikke lægger pres på leddene og følger de tre minutters DVD rutine fem eller seks dage om ugen i fire uger. Det kommer også med et walking-program og en plan for 1200-100 kalorier. $ 114; Thane.comTester's Take "Første gang jeg hoppede på, følte jeg virkelig branden, selvom jeg så dumt at gøre bevægelserne. Men træningen blev mindre udfordrende, jo mere jeg gjorde det. Det er nok bedre for fitness nybegyndere, ikke en regelmæssig træner som mig. " -Lindsey Benoit, senior public relations manager ..." ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ Ab Circle Pro Påstanden En "løbebånd til din abs! "Det vil hjælpe dig med at" tabe dine kærlighedshåndtag "på bare to uger, for en" rock hård krop. " Kernen på denne maskine og drej fra side til side. Følg rutinen på 30-minutters dvd, eller hvis du har travlt, skal du trykke i den tre minutters quickie-version. Det indeholder også en 10-dages måltidsplan, der opfordrer til at spise oftere. $ 150; AbCirclePro.comTester's Take "I stedet for lovende seks-pak succes på to uger, bør programmet løfte en strammere mave fra al den grin, du vil gøre! Sjovt, ja, men jeg følte kun mine obliques arbejder. " -Jaclyn Emerick, redaktionsassistent â € " â € "10-Minute Trainer Kravet Ur alle dine kardio- og styrketræning i kun 10 minutter om dagen for "fantastiske resultater i rekordtid." Charmen Tony Horton, guruen bag celebs favorit P90X, skabte denne intense træning. Gør mindst en af ​​de fem 10-minutters dvd'er dagligt i en måned. Du får en blanding af cardio øvelser, såsom side shuffling, et modstandsbånd til skulpturbevægelser og en måltidsplan med 10 minutters retter (en lav 1200 kalorier-selv tyder på mindst 1.400 for vægttab). BeachBody.comTester's Take "Jeg tabte et par pund og en tomme fra min talje om en måned, selvom jeg ikke lavede kosten. DVD'erne er så hurtige, jeg kunne gøre to om dagen, og jeg har de definerede våben til at bevise det. " -Marissa Stephenson, fitnessredaktør â~ ... â~ ... â~ ... â~ ... â~ † MERE FRA SELV: Find Den rigtige træning for dig med SELF's Workout FinderPT 24/7 Påstanden "Du får dobbelt træningen i halv tid, " for resultater "på kun syv dage." Han er tilbage! Vores tidligere Tae Bo crush, Billy Blanks, guider dig gennem 30 minutters træning på syv dvd'er. Tak hjertelys og styrke på en gang med boksehandsker og et modstandsbånd, der fastgøres til hænder og fødder. Gør dvd'er fem dage om ugen i en måned. Du får også en måltidsplan med høj fiber og magert protein. $ 90; BillyBlanksPT247.comTester's Take "Jeg så ændringer i mine arme efter to uger (ikke en). De er mere tonede men ikke scarily så. Du laver en ny dvd hver dag, så det er næsten umuligt at kede sig. " -Carin Gorrell, ernæringsdirektør â~ ... â~ ... â~ ... â~ ... â~ † Bender Ball Påstanden " Bender Ball giver dig en træning det er op til 408 procent mere effektivt end almindelige crunches! " The kernet Placer den opustelige 8-tommer bold under din bageste ryg og følg DVD's 15 minutters medley af suppe-op mavetoner. Brug det på din underkrop også: En røv og lårrutine er inkluderet. Der er en kalorieindhold på nettet online, men den mangler sunde fedtstoffer (som du skal absorbere visse vitaminer). BenderBall.comTester's Take "Jeg ender ikke med en super skulptureret mave, men jeg føler mig stærkere i min kerne. Fordi træningen er kun 15 minutter, er det nemt at gøre hver dag. Og bolden er bærbart. Jeg tog endda det på et krydstogt! " -Hadley Garrettson, kunstassistent â € " â~ ... â~ ... â~ ... â~ † MERE FRA SELV: Den nemmeste måde at krympe? SELF's Diet Tapper!



My Horibal Speling (Oktober 2020).