Forbindelsen mellem kost og acne er blevet debatteret i et stykke tid nu. Undersøgelser har hævdet sukkerholdige, fedtede og fede fødevarer forårsager acne, mens andre har vendt sig om og betragtet som en myte. Nu er der en nem måde at indhente på alle tilgængelige undersøgelser for at hjælpe dig med at træffe smarte beslutninger og spise for sundere og klarere hud. "Diet & acne" -appen, der er oprettet på Northwestern University by Diana Cohen, MD, trækker fra forskning på specifikke fødevarer for at fortælle dig, om de nogensinde har været forbundet med acne. Det fortæller dig også, hvilke fødevarer der er blevet vist for at mindske acne. En hurtig snydeark i appen nedbryder hvilke fødevarer der har været forbundet med acne, som ikke har vist sig at påvirke acne, og dem, der faktisk har vist sig at forbedre acne : Pas på: Mejeri (især skummetmælk), 100 procent kakao, omega-6 fedtsyrer (mayo, forkortelse, vegetabilsk olie), højglykæmisk indeksfødevarer, valleprotein Neutral: Chokolade mindre end 100 procent kakaospil Forude: Antioxidanter ( f.eks. resveratrol, vitaminer A og E, selen), fiber, omega-3 fedtsyrer (fisk, hørfrø, valnødder) En anden skærm giver dig forklaringer og forskningsbaseret info for hver enkelt fødevare, så du ved, hvor anbefalingerne kom fra . Der er også en liste over de fire nøglefaktorer, der påvirker akneproduktion, herunder betændelse og forhøjet talg og andre kendte årsager til acne som hormoner, lægemidler, genetik og stress. Ved at klikke på hver kategori kan du finde hurtige og fordøjelige videnskabelige forklaringer på, hvad der sker i kroppen og på dit ansigt. Mens mange af undersøgelserne er små og blot peger på foreninger i stedet for endeligt at sige, at en føde vil eller vil ikke øge acne produktion, er disse oplysninger uvurderlige. Hvis du lider af moderat eller svær acne, hvorfor ikke forsøge at isolere en potentiel trigger og fjerne den? Fastgørelse af rodproblemet er virkelig, hvordan du undgår breakouts, men at se hvad du spiser er en nem og risikofri måde at aktivt forbedre din hud på. "Olieproduktion og hormoner har mere effekt på acne end kost, men jeg gør ikke 't afskedige kostindtagelse, når jeg behandler patienter, siger Roopal Kundu, MD, lektor i dermatologi ved Feinbergskolen, tilsvarende studieforfatter og en behandlende læge på Northwestern Memorial Hospital, der ser denne app som et redskab, hun kan give hendes patienter at træffe bedre valg. Med al denne viden lige ved hånden forbedrer du din hud uden endda at træde ind i dit indre kontor, og du bliver også sundere for det.
