Bor du i den slags by, hvor folk ser ud til at komme ud og flytte rundt meget, eller husker du ikke engang sidste gang du spillede med dine børn på en legeplads, gik til posthuset eller cyklede? din by er designet kan være stor faktor i, hvor meget aktivitet du får regelmæssigt. At leve i et aktivt fællesskab har mange fordele. Inddragelse af fysisk aktivitet i dit daglige liv kan hjælpe med at styre vægten, reducere risikoen for type 2 diabetes, hjertesygdomme og visse kræftformer, styrke knogler og muskler og forbedre mental sundhed. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) er mere tilbøjelige til at være aktive i din fritid, hvis du bor på vestkysten, dele af det nordøstlige eller i Colorado og Minnesota. Stater, hvor beboere mindst sandsynligvis er fysisk aktive i fritiden, er Alabama, Kentucky, Louisiana, Mississippi, Oklahoma og Tennessee. I mange amter i disse stater rapporterede over 29 procent af de voksne, at de ikke fik fysisk aktivitet eller motion ud over deres faste job.
- Walkable kvarterer
- Sikker og sikker legepladser
- Fodspor
- Woods
- Parker
- Cykelstier
- Vital detailcentre, der tilskynder til fodtrafik
Hvis du ikke lavede mange tjekker, overveje at hjælpe med at gøre en forskel på områder, der mangler muligheder og faciliteter til regelmæssig fysisk aktivitet. Robert Wood Johnson Foundation har værktøjer, som community advokater kan bruge til at vurdere de byggede og sociale miljøer til fysisk aktivitet online. Fællesskabsorganisationer og politikere kan omdanne deres byer og gøre dem mere befordrende for fysisk aktivitet gennem sundhedsfremmende bydesign, arealanvendelse og transportpolitikker. Hvis du får din by eller by i form, er det vigtigt for dig, tænk på at blive involveret lokalt og høre din stemme. I mellemtiden kan du prioritere at inddrage fysisk aktivitet i dit daglige liv. MERE : Motion: En dag i livet
