En nylig undersøgelse fra University of Liverpool fandt ud af, at når folk gør noget andet, mens de spiser - ligesom se på tv, lyt til radioen eller læs de - spiser de mere, end de ellers ville. Og ikke kun under det måltid, men også i efterfølgende måltider! Vær opmærksom, mens du chow down holder dig opmærksom på, hvor meget du spiser, og husker de seneste måltider hjælper dig med at spise mindre næste gang. Prøv at holde en maddagbog - eller forlade takeout-containeren fra frokost, hvor du kan se den under middagen.
