Chancerne er, at du allerede stirrer på synderen for din ryg og nakke smerte på skærmen. Ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet Surgical Technology International, mellem at læse arbejdsemails, kontrollere Facebook og blinke gennem Instagram, bruger folk mere end to timer hver dag i gennemsnit nedad på deres mobile enheder. Det kan ikke virke som noget i øjeblikket, men ved at holde din halskran i denne nedadgående position sætter faktisk fem gange mængden af normal kraft på nakken, hvilket giver tryk og stress til nakke og rygsøjlen, der kan forårsage langvarig skade. I stedet for at skubbe hovedet for at se ned på din telefon, skal du vende rundt ved at hæve din telefon, så hovedet forbliver i en neutral, AKA ikke-skrå position og tage hyppige pauser fra din smartphone.
