Ifølge konkurrerende statistikker får mellem 50 og 70 procent af os ikke nok D-vitamin. D-vitamin er vigtigt, fordi det hjælper vores kroppe med at absorbere calcium (afgørende for knoglernes sundhed) og er nødvendig for muskelfunktion, cirkulation, åndedræt, hjerne udvikling og immunitet. Det er næsten umuligt at få nok D-vitamin fra din kost, så for at sikre tilstrækkelige niveauer anbefaler mange eksperter nu at supplere med mindst 2.000 til 5.000 enheder (IE) om dagen. Du kan også gå til kilden: Du kan få så meget D fra 15 minutter til 30 minutter direkte solbeskyttelse.
