Standout Beauty Nutrient: 32, 7 g protein (anbefalede daglige mængder varierer fra 40-70 gram)
Skønhed Fordele: Protein kan hjælpe med at reparere huden. Reguleringen af blodsukkerniveauer kan forhindre acne og afværge rynker.
Bonus næringsstoffer: Grønne bønner er højt i vitamin C, hvilket er bevist at holde huden ser yngre ud.
Kylling Ingredienser
- 2 hudløse, udbenede kyllingebrysthalvdeler (ca. 4 ounce hver)
- 4 tørrede abrikoser, hakket
- 2 spiseskefulde hvidvin
- 2 sjaletter, hakket
- 1 spiseskefuld olivenolie
- 1/8 tsk (s) jord kanel
Green Bean Ingredients
- 1 kop (er) tynde grønne bønner
- 3 sjaletter, tyndt skåret
- 1 spiseskefuld olivenolie
- 1 teskefuld vineddike
- 1 tsk (s) ahornsirup
- 1/4 kop (er) slivered mandler
- salt og friskmalet peber (valgfrit)
Forberedelse
- Til kylling, varm ovn til 375F. Anbring kylling i glasbageplade.
- Saute resterende ingredienser sammen indtil ømme; overførsel til blender (eller fødevareprocessor) og puree.
- Sked over kylling og bages indtil kyllingen er kogt igennem, 15 til 20 minutter.
- Damp eller blanchebønner indtil øm, men stadig fast og lysegrøn.
- Saute sjaletter i olivenolie, eddike og ahornsirup indtil gennemskinnelig.
- Tilsæt mandler og brune lidt; kast med bønner.
- Smag med salt og peber efter ønske.
- Server sammen med kylling.
Opskrift udviklet af Cleveland Clinic Lifestyle 180 program. Dette er en Go! Fødevarer, der opfylder forskønnende ernæringsmæssige kriterier.