Gode gener er en stor årsag til, at mange berømtheder ser så godt ud som de gør, men mange sværger ved at "spise rent" - hvilket betyder at man bruger hele økologiske fødevarer og eliminerer alkohol, koffein, sukker, usunde fedtstoffer og alle forarbejdede fødevarer - hvilket er afgørende for deres skønhed . Kort sagt, hvis du vil efterligne følgende stjerner, som alle har sagt, at de spiser enten økologiske eller rene, skal du gå til fødevarer, der er så tæt på naturlige som muligt. undgå de frygtede "hvide" fødevarer (ris, brød, pasta, sukker); få essentielle fedtsyrer; drik masser af vand; og husk både miljømæssige og dyrepåvirkninger af det, du spiser.
1 Olivia Wilde
Skuespilleren Olivia Wilde, stjernen i dette forårs film, "Better Living Through Chemistry, " var engang en streng veganer, men valgte at give op. "Jeg beundrer veganer, min søster er en diehard veganer, og mange af mine venner er, og jeg synes, det er en vidunderlig livsstil." Wilde, der er i maj måned med sin første baby med forlovede Jason Sudeikis, fortæller YouBeauty. "Bare for mine egne specifikke ernæringsbehov tilføjede jeg nogle andre ting i min kost." Wilde siger, at der ikke er nogen tvivl om, at en dyrefri kost er en velsignelse for at se hendes bedste ud. "Når jeg spiser en ren kost, så ser jeg det sikkert i min hud straks. Jeg tror, jo flere næringsstoffer du indtager, jo mere gløder du ind og ud, "siger Wilde. "Det lyder så indlysende, når jeg siger det højt, men ja, jeg tror absolut, at jeg så og følte mig godt, da jeg var helt veganer, og jeg spiser stadig på en ret ren måde."
2 Gwyneth Paltrow
The Academy Award-vinderens enviably slanke figur og strålende hud er uden tvivl en stor grund. Paltrow har en stor og hengiven følge på sit websted Goop og sin Facebook-side. En selvstændig beskrevet lang tid foodie, det var en sundhedsskræmme, der kørte Paltrow for at prøve en kost, der skåret kaffe, alkohol, hvede, mejeri, æg, majs, kød, soja og alle forarbejdede fødevarer, skriver hun i sin nyeste bog "Det er alt godt: Delicious, Easy Recipes, der får dig til at se godt ud og føle dig fantastisk." Paltrow fortalte for nylig Self magazine, at selvom hun nu ikke spiser sådan en begrænset kost hele tiden, gør hun det for stints af tre uger ad gangen flere gange om året: "Du føler dig lettere og dine følelser bliver glattere." Paltrow, der plejede at følge en makrobiotisk diæt, fortalte Epicurious magazine: "Jeg spiser stadig økologisk mad, og jeg spiser stadig masser af fuldkorn . Jeg spiser lokalt. Jeg spiser årligt. "
3 Jessica Alba
Mange berømtheder renser deres kost, men få går så langt som at opbygge et selskab omkring sund livsstil. Jessica Alba medstifter det ærlige selskab for at give forældre flere muligheder for sikre, miljøvenlige og overkommelige produkter til deres babyer og børn. I sin 2013-bog, "The Honest Life: Living Naturally and True to You ", skriver Alba, at hendes vej til sundere spisning og levende først startede som følge af sin egen barndom, som omfattede hyppige sygdomme, alvorlig astma og allergi og endda operationer . At blive en veganer som teenager (hun spiser nu kød) førte Alba til at eksperimentere med madlavning med nødder, frugt, grøntsager, bønner og urter, og hun fortalte Health magazine, at hun fortsat vælger ubearbejdede, for det meste økologiske fødevarer. "For mig ved at vide, at hvis du spiser ubearbejdet frisk mad, er det ikke alt nødvendigt at være økologisk, men prøv at få mindst GMO'er [genetisk modificerede organismer] og pesticider. Du har energi, sulter ikke og ikke Jeg må ikke tælle kalorier. "Alba sværger også ved mineral makeup, ud over naturlige skønhedsprodukter og en ren kost, for at holde hendes varemærke glød.
4 Alicia Silverstone
Alicia Silverstone - stadig tilsyneladende rynkefri 19 år efter udødeliggørelsen af Cher Horowitz i 1995s "Clueless" - spiser ikke kun en ren, økologisk kost, men hun har også været veganer i over et årti og er forfatter til den bedst sælgende "The God kost: En simpel vejledning til at føle sig stor, tabe sig og gemme planeten "og den kommende" The Kind Mama "(ud i april 2014), en guide til sund levevis for kvinder, der forsøger at blive gravide og gravide. Intet spørgsmål, Silverstone er en stor reklame for fordelene ved sin spiseplan, som hun hævder "vil give dig masser af energi, mental klarhed, smuk hud og en livsstil." Faktisk krediterer hun i sin bog en makrobiotisk diæt - en slags personlig tilgang til sund mad, der typisk understreger økologisk, lokalt dyrket, hele fødevarer, især frugt, grøntsager og fuldkorn - med rydning af hendes cystiske acne.
5 Lonneke Engel
Tyve års tung makeup, lange timer og rejser kan gøre et nummer på alles hud, og som model skulle YouBeauty livsstilskolonne Lonneke Engel finde en bedre måde at spise og leve på for at bevare hendes hud. Det omfatter nu at spise økologisk og vælge lokalt dyrkede, sæsonbetonede fødevarer, når det er muligt. "At spise sundt og leve et grønt liv får mig til at føle mig bedre og får mig til at se bedre ud udefra, " siger Engel, som også er certificeret sundhedsrådgiver. "Så for mig er det en no-brainer at leve grønt og spise økologisk. Økologisk er den eneste vej at gå. Hvem vil alligevel spise skadelige kemikalier, antibiotika og hormoner? "Den tidligere hollandske supermodel og grundlægger af livsstilspladsen organiceYourLife.com kredser også en anden sund vane til sin fejlfri hud: mindst otte timers søvn om natten.
6 Miranda Kerr
Supermodel Miranda Kerr kalder sin hudpleje linje Kora Organics en forlængelse af hendes "passion for at leve en sund, økologisk livsstil." Produkterne omfatter noni (en frugt indfødt i det sydlige Stillehav), rosehip olie, kamille og lavendel og er lavet i Kerr indfødte Australien, hvor hun engang studerede ernærings- og sundhedspsykologi. I sin 2012-bog, Skat dig selv: Kraft Tanker til min Generation, bemærker Kerr, at selvom hun engang bad efter chokolade, stegt kylling og is, efter at hun havde ryddet op i kosten, gik cravings væk. En hengivner af noni juice siden 13-årsalderen skriver Victoria's Secret-modellen, at den "indeholder et stort antal vitaminer, mineraler og antioxidanter, som jeg tror forstærker immunforsvaret og lader huden føles smuk og blød". Hun anvender også saft topisk til solbrændinger og bumser.
7 Gisele Bundchen
Er der en skønhed, der udstråler strålende sundhed mere end supermodelens supermodel, Gisele Bundchen? I 2010 lancerede hun sin miljøvenlige hudpleje linje, Sejaa (ordet er et spil på "seja", hvilket betyder "at være" i Bundchen's indfødte portugisiske), og i 2014 blev hun navngivet til bestyrelsen for Rainforest Alliance i 2014, tilføjer til sin veletablerede miljømæssige cred. "Din hud er dit største organ, så alt du sætter i det, det går direkte til dit system, " siger hun. Når i Los Angeles kommer måltider ofte fra Bundchen's organiske "køkken" -have. Hun fortalte "Architectural Digest", at hun og mand Tom Brady vokser 85 procent af de frugter og grøntsager, de spiser, og ejendommen har et kyllingekop. "Det er en spøgelse at afhente friske æg til vores morgenmad om morgenen, " siger hun. Hvis hendes Instagram-konto er en indikation, er hun også en stor fan af grøn juice og kokosvand.
