Du behøver ikke bruge timer på gymnastiksalen, der pumper jern for at få de magre, skulpturelle arme, vi alle drømmer om. Mange mennesker er overraskede over at lære at yoga kan være en glimrende øvelse for at tone arme og skuldre. Visse yoga stillinger kræver, at du holder byrden af din egen kropsvægt og efterlader dig med nogle seriøse våben.
YouBeauty gik sammen med Sarah Levey, medstifter af y7 Studio i NYC, for at skabe en yoga træning, der vil give dig en smuk, smidig overkrop så hurtigt som muligt. Snart vil du bære dem stropløse kjoler og tank tops med masser af selvtillid!
Bemærk: Hold dig i hver pose for 5 - 10 vejrtrækninger.
5 Dolphin
Billede med Alex Shaefer Photography. Kom tilbage i en plank posere, sænk derefter ned til dine underarme, sørg for at de er parallelle med hinanden og skulderbredde fra hinanden. Begynd langsomt at træde dine fødder ind mod dit ansigt og fortsætte som om du vil nedadgående hund. Forlæng din haleben væk fra bækkenet og fortsæt med at trykke dine underarmer aktivt i jorden. Alle billeder takket være Alex Schaefer Photography.
