Jeg elsker en god trommeslager, og når jeg ikke studerer lykke, er jeg faktisk en trommeslager selv. Jeg elsker at komme hjem efter en lang dag og gå tabt i den musik, jeg spiller. Bekymringerne i mit liv er formørket af den intense nydelse, jeg føler som jeg driver en sangs rytmiske motor. Når jeg ser store drummers, kan jeg se, at de er lige så absorberede. Tag et kig på den fascinerende Carter Beauford, trommeslager for Dave Matthews Band. Det er klart, at denne mand er yderst talentfuld, men jeg ser noget mere, når jeg ser ham. Jeg ser en musiker helt engageret i nutiden. Hans fokus og opmærksomhed er pikeret; han blomstrer i sin egen verden af bare ham, tromlerne og musikken i hovedtelefonerne. Som mange andre fantastiske musikere, kunstnere og atleter oplever Carter Beauford flow. KOLON: Find strøm i dit liv Måske har du haft en strømoplevelse, hvor du var så opsat i din yndlingshobby, at du helt mistede tidssporingen. For at være sikker på, at engagere sig i en flowaktivitet er en unik gateway til lykke, fordi den overskrider normale oplevelser af virkeligheden; vores opfattelse af tid ændres og vi bliver i stand til utrolige resultater. Det giver os mulighed for at slukke vores indre kritiker et øjeblik, så vi føler os engagerede og følelsesmæssigt energiske. Og her er de gode nyheder: Hvis du vil have en strømoplevelse, behøver du ikke være en fantastisk trommeslager eller maler. Næsten alle er i stand til at føle flow. Du kan have hørt udtrykket, "bare gå med strømmen." Dette er ret godt råd, men det er ikke det, vi snakker om her. Flow er en oplevelse, der er spændende og behageligt. Det er noget gjort for egen skyld, uanset om nogen andre ved det. Flowaktivitet kræver så stor opmærksomhed om, at der ikke er noget tilbage for noget, der ikke har at gøre med aktiviteten ved hånden . Flow er normalt forbundet med et stort udvalg af aktiviteter, herunder musik, sport, kunst eller spil. For at give dig en ide om, hvilken strøm der er, her er hvad en tidligere digterpræmie fra USA sagde om hans skrivning:
Hvordan ved du, om du oplever strøm? Her er flere unikke egenskaber ved flowaktivitet, der gør det så specielt:
- Det adskiller sig fra hverdagenes rutine. Flowoplevelsen føles fundamentalt forskellig fra lejligheder, hvor du keder dig eller distraheres fra nutiden. I stedet er du fuldt engageret og nedsænket i hvad du gør.
- Du føler dig i kontrol, men ikke i kontrol. Du er opmærksom på at gøre aktiviteten, men også føle, at hvis du ser det ske på egen hånd uden dit engagement.
- Det er ikke for nemt eller for svært. Udfordringen ved aktiviteten overskrider ikke dit niveau af færdighed og omvendt. Hvis du føler dig overvældet af udfordringen i oplevelsen eller keder dig, fordi det er for let, vil du sandsynligvis ikke opleve flow. Af denne grund er fjernsynet normalt ikke en flowaktivitet, fordi den ikke har nogen udfordring og kræver ingen færdighed.
- Det føles som om du næsten ikke eksisterer. Aktiviteten bliver så engagerende, at du mister din følelse af selv. Du føler dig ikke selvkritisk, fordi du er midlertidigt væk. Kun aktiviteten forbliver.
Så hvordan kan du gøre flow en del af dit liv? For det første indse, at flow ikke kun handler om kreativ eller atletisk aktivitet; det kan være næsten alt, der får dig til at føle dig virkelig engageret i det nuværende øjeblik. Her er hvad en mor sagde om, hvordan hun oplever strømning:
