En overraskende sundhed dille har genereret en masse buzz: olietræning. På nuværende tidspunkt har du sikkert hørt om det og spekuleret på, hvad det er. Olie trækker, også kendt som olie swishing, er faktisk en gammel ayurvedisk oral sundhed praksis kendt som Gandusha.
"Olietræning raser lige nu og i mellemtiden er det 3000 år, " påpeger tandlægen Gerry Curatola, grundlægger af privat tandpleje i Manhattan og East Hampton, NY
Ved olietræning skifter du om en teskefuld madolie, som f.eks sesam, kokosnød eller solsikkeolie, rundt i munden, skubber og trækker den mellem dine tænder, som om du forsøgte at suge lidt spinat fast mellem dine perlehvide . Vasant D. Lad, præsident for det ayurvediske institut i Albuquerque, New Mexico, skrev i sin bog, "Ayurvedis lærebog: Generelle principper for ledelse og behandling", at ordet "gandusha" kommer fra ganda, hvilket betyder puffede kinder, hvilket er hvad du får som du swish omkring olie i din mund for at formode at absorbere toksiner fra dit system, før du spytter det hele ud.
Hvis du bruger Google til at trække olie, vil du se, at de fleste praktiserende læger anbefaler at flytte olien rundt i munden i 20 minutter (og du troede 30 sekunder med at svinge rundt mundskyl var en evighed). Men det adskiller sig fra, hvad nogle Ayurveda-eksperter siger. Ifølge Lad, "i gandusha, holdes stoffet i munden i et par minutter." Det er ekkoet ved et papir fra 2011, der blev offentliggjort i Journal of Ayurveda og Integrative Medicine: "I Gandusha er mundhulen fyldt fuldstændigt med væske medicin, der blev holdt i omkring tre til fem minutter, og derefter frigivet. "
Practitioners sværger ved olie trækker, hævder det er forbedret deres oral sundhed og endda whitened deres tænder. Faktisk hævder praksis at helbrede omkring 30 systemiske sygdomme, herunder astma, migræne og diabetes, samt forbedre tandforfald, blødende tandkød og dårlig ånde.
Hvad siger videnskaben? Ikke meget. Der er ringe eller ingen forskning på olietræningens løfte om at hjælpe en række sygdomme - selv guru af alternativ medicin, Andrew Weil, MD, sagde, at der ikke er noget bevis for at understøtte de påstande, at det hjælper med sygdomme som diabetes. Når det er sagt, er der et par studier, der viser, at øvelsen kan bidrage til at forbedre oral sundhed. Som det viser sig, sesamolie ser ud til at have antibakterielle egenskaber.
En lille undersøgelse i 2009 viste, at olie trækker med sesamolie reducerede plaqueinduceret gingivitis. Og i en anden lille undersøgelse skyllede denne i 2008-mundene deres mund med ca. 1 spiseskefuld sesamolie i tre til 20 minutter i 40 dage i træk og reducerede bakterier i deres mund med op til 33 procent og nedsatte modtagelighed for tandhuler.
Dr. Curatola kalker op for genoplivelsen af denne gamle praksis til folks fortsatte vildledte forsøg på at udslette alle bakterie-tænk mundskyllevand, der dræber 99 procent af bakterierne og tager de gode bakterier sammen med dem - når det virkelig skal dreje sig om at opnå en sund balance mellem bakterier i munden, såvel som i resten af kroppen. "Denne vaskemiddel tilgang kan være meget forstyrrende for denne normale, naturlige, gavnlige og beskyttende økologi, som vi kalder den orale mikrobiom [mundens naturlige bakterieøkologi], " påpeger han. "Hvis vi steriliserede vores mund, ville vi frigøre et økologisk Armageddon."
Men bekymre dig ikke - olietrækker vil ikke frigive helvede på jorden på din mund. "Olietræning er ikke skadeligt - det er bio-neutralt, " siger Curatola. "Hvis din mund er en cesspool og din orale mikrobiom er ude af balance, kan olietræning være nyttigt med overfladebakterier. Det har vist sig at have et rengøringsmiddel, eller rengøring, påvirker oralt slimhinde på grund af dets lipofile egenskaber, idet toksiner trækkes fra mellem tænderne. Men det behandler symptomerne og ikke årsagen. "
Med andre ord, svejs væk, hvis du ønsker det, men du går ikke ud af den tur til tandlægen.
