Forskeren: Maged Rizk, MD, Direktør for Clinical Abdominal Pain Clinic på Cleveland Clinic Svaret: Hvis du ofte er plaget af gastrointestinale problemer, er du ikke alene. Kvinder er omkring ti gange så sandsynlige, at mænd oplever symptomer som kramper, oppustethed, forstoppelse og diarré. Hvorfor er disse lidelser så almindelige hos kvinder? Det enkle svar er, at vi endnu ikke kender. Teorier tyder på, at det skyldes hormonelle variationer eller forskellige forbindelser mellem hjerne og tarm, herunder stressresponser - men juryen er ude for nu. Hvis du har krampede eller skarpe smerter og uregelmæssige tarmbevægelser - forstoppelse i går, diarré i morgen - er der en god chance for dig er en af de 20 eller 30 millioner amerikanske kvinder med irritabel tarmsyndrom eller IBS. Din IBS kan være meget forskellig fra den måde, hvorpå andre oplever det, men det koger normalt ned til tre hovedsymptomer: oppustethed, diarré og forstoppelse. Lad os starte med oppustethed, en fornemmelse af gassy fylde, der kan forbedre sig med (uden forstand at sætte denne delikat) farting eller burping. Bloddannelse er normalt forårsaget af kostintolerancen eller en blokering i din GI-kanal, der gør gas opbygget i din tyndtarme. Det er meget almindeligt, at kvinder har svært ved at fordøje laktose, fructose og gluten, som ofte udløser en stigning i gasproduktionen . Tag laktoseintolerans, for eksempel. En mangel på lactase, enzymet der nedbryder lactose, skaber en ophobning af sukkeret i tarmen. Dette er som et smorgasbord til bakterierne i din tarmstart, som sluger sig på sukkeret og producerer gas. Når det sker, fylder det dybest set dig som en ballon, og den eneste måde at effektivt aflaste trykket på er at passere den gas, den ene eller den anden. Mange af de ting, der forårsager oppustethed, er også involveret i diarré og forstoppelse. Faktisk er en af de andre bivirkninger af alt det ufordøjede mejerisukker diarré, fordi du er krop, er ikke i stand til korrekt at absorbere stuff.Constipation betyder ikke bare, at du ikke har gået et stykke tid. Det er defineret af afføring kaliber-små, tørre piller-og en manglende evnen til fuldt evakuere din tarm. Før du begynder at køre til Ex-Lax, bør du vide, at der er et stort raseri af hvad der betragtes som normal tarmbevægelsesfrekvens: Hvor som helst fra fem tarmbevægelser om dagen til kun en om ugen er det normalt OK.Konstipation kan skyldes dehydrering, mangel af motion eller visse medicin. For meget protein og ikke nok kulhydrater og fibre kan også sætte bremserne på dine badeværelsespauser. For regelmæssighedens skyld sigter 25-50 gram fiber om dagen. MERE PÅ GI HEALTH FROM YOUBEAUTY.COM: The YouDocs 'Tips til IBS-lidelserExercise og IBSThe Brain-Belly ConnectionAll About Gut Bacteria and Probiotics
