En omelet kan være en lækker måde at starte dagen på som en afbalanceret morgenmad eller brunch. Heck, vi elsker selv en god omelet til frokost eller middag! Men afhængigt af hvad du udfylder det med, kan det dog også være en total kaloriebombe. Her er nogle tips til at hjælpe dig med at holde din omelet del af en sund spiseplan.
1. Vælg kød eller ost.
Du får allerede masser af protein i æggene, så kig på kød og ost som accenter for at tilføje et smag af smag - lidt går langt. Vælg det, der appellerer mest. For eksempel kan du tilføje nogle grillede kyllinger til en situation for mor og barn, eller klæd nogle grøntsager med et lysgitter af Gruyere eller en spiseskefuld gedeost.
2. Hvis du vælger ost ...
Gå let. Husk, det kommer til at smelte og sprede sig, så det er ikke nødvendigt at gå all-out. Vælg del-skum eller brug en lille mængde af høj kvalitet, smagfuld ost du elsker. Du kan også prøve cottage cheese eller part-skim ricotta til noget lidt anderledes.
