Når sodavand først kom ud, syntes det som svaret på alles bønner: Du kan stadig drikke din elskede sodavand uden kalorierne. Men som det siger siger, hvis det lyder for godt til at være sandt, er det sikkert.
I dette tilfælde er det værre.
Ikke kun koster sodavand ikke dig med at tabe sig, men det bidrager også til vægtforøgelse . En undersøgelse fra 2014, der blev offentliggjort i American Journal of Public Health, viste, at overvægtige og overvægtige voksne, der drak kostsoda, forbruget flere kalorier fra måltider og snacks end overvægtige og overvægtige voksne, der drak regelmæssig sodavand. Yep, almindelig sodavand.
En februar 2015 undersøgelse fandt ud af at drikke kost soda øger mave fedt. Efter 10 års observation fandt forskerne ud af, at diæt sodavandere havde steget til næsten tredoblet af non-diet soda drinkers. Det er bekymrende, da abdominal fedt, især det viscerale fedt, der omgiver dine indre organer, er forbundet med flere sundhedsmæssige problemer, herunder type 2 diabetes og hjerte-kar-problemer, ifølge Mayo Clinic.
Selvom forskere stadig forsøger at ophæve forbindelsen mellem kost sodavand og vægtforøgelse, kan de kunstige sødestoffer i kosten soda skyldes. "Den intense sødme af disse produkter primer hjernen til at have mere af de vanlige sødestoffer, " Lora Sporny, supplerende associeret erhverv af ernæring og uddannelse på Columbia University Teachers College, fortalte YouBeauty. Dette trang kan få dig til at nå frem til mere mad - især søde - for at kompensere for manglen på kalorier, som din krop forventede, og over tid kan gøre din metabolisme mindre effektiv.
Men din talje er ikke den eneste del af kroppen, der er påvirket af at drikke kost sodavand. Forskning viser, at det eroderer tandemalje og er dårligt for dit hjerte. En undersøgelse foretaget af forskere ved University of Miami Miller School of Medicine og Columbia University Medical Center fandt ud af at efter at have observeret mere end 2.500 deltagere i undersøgelsen i over et årti, kan folk, der drikker diæt sodavand daglig, have større risiko for en vaskulær hændelse, såsom slagtilfælde, hjerteanfald og vaskulær død. Nå, det er skræmmende.
Og som om det ikke var nok, kan karamelfarven, der findes i flere mørke sodavand, herunder kosten sodavand, udgøre en kræftrisiko. Forskning ledet af et team på Johns Hopkins Center for en livlig fremtid viste, at drikker mørkfarvet sodavand kan udsætte folk for et muligt humant kræftfremkaldende stof, som dannes under fremstillingsprocessen af visse slags karamelfarve.
Nederste linje: Gå væk fra kost sodavand. I stedet tilfredsstille dit ønske om smag med et mousserende vand med et twist af citron eller lime i stedet. Din talje og dit helbred vil takke dig.
