Hvis der er to ting, skal vi bekymre os meget, de får ikke nok søvn og spiser for meget mættet fedt og enkle sukkerarter. Og mens disse ting synes at have intet at gøre med hinanden - bortset fra muligvis en overflod af fødselsdagsfester til at deltage i ny forskning tyder på, at når de kombineres, kan disse vaner have store konsekvenser for dit helbred, som du ikke ville forvente. en undersøgelse offentliggjort i maj 2014 i tidsskriftet PLOS ONE, gastroenterologer fra Rush University Medial Center i Chicago fandt ud af, at mus, hvis søvnmønstre blev smidt væk, så overraskende forandringer i deres gutmikrobioms sminke, men kun når de blev fodret med en højmættet -fat, høj-enkel-sukker diæt. Mus, der også havde deres cirkadianrytme rodet med, men spiste lidt sukker og små mættede fedtmåltider, blev ikke underkastet intestinale ændringer. Ja, denne undersøgelse blev udført hos mus, så resultaterne skal tages med et korn af gnaverchow, men konsekvenserne af disse resultater er ikke noget lille spørgsmål. De trilioner af mikroorganismer, der opholder sig i fordøjelseskanalen og arbejder sammen for at hjælpe dig med at nedbryde mad og absorbere næringsstoffer, og de spiller også en vigtig rolle i tarmhelsen (for eksempel at hjælpe med at kontrollere irritabel tarmsyndrom og inflammatorisk tarmsygdom) og i din metabolske sundhed også. Tarmflora har vist sig at påvirke fedme og dit humør. Soveproblemer kan kaste af den delikate balance i tarmen og derved føre til større systemforstyrrelser og sygdomme. Forfatterne af denne undersøgelse bemærker, at du kan smide dine cirkadiske rytmer og starte en kædereaktion med noget så simpelt som det, de kalder "social jet lag" eller opholder sig senere end normalt med venner, så sover mere end normalt på weekender. Og det er ikke overraskende, at denne form for adfærd ofte går hånd i hånd med overspisning på overbærende måltider og dessert. Sæt de to sammen og bang! -Big besvær på horisonten. Hvis kronisk inflammatorisk sygdom ikke er din ide om en spændende festfavori, så tænk på denne undersøgelse, når du tænker på et andet stykke kage eller opholder dig bare lidt lidt længere og vil sove lidt senere.
