Hvis du nogensinde har læst nogle af vores kolonner, ved du, at vi føler os meget stærkt om sukker. For at præcisere det betyder det stærkt imod det. Sukker ikke kun aldre dit immunsystem, arterielle systemer og led, men det bidrager også til kollagen nedbrydning og rynke dannelse. Åh, og lidt noget kaldet vægtforøgelse.

Og nu har vi en anden grund til at anbefale (nej, bed ) at du reducerer dit sukkerindtag - specielt i flydende form. En undersøgelse fra oktober 2014 fra UC San Francisco viste, at drikke sukkerholdigt sodavand faktisk kan forøge din krop hurtigere på et cellulært niveau. Faktisk er dens virkninger sammenlignelige med rygningens.



Hvordan er det endda muligt, spørger du? Lad os forklare. Telomerer, som er de vigtigste reproduktive ender af hver af dine kromosomer, der gør det muligt at replikere dit dyrebare DNA, så du kan fortsætte med at blive fornyet, viste sig at være kortere i de hvide blodlegemer hos undersøgelsesdeltagere, der rapporterede at drikke mere sodavand. Kortere telomerlængde har været forbundet med kroniske sygdomme, der opstår som dine celler bliver ældre og kompromitteres, såsom hjertesygdom, diabetes og endda nogle kræftformer. Telomer længde er endda relateret til hudens aldring.

Nu er her den skøreste del. Forskerne har beregnet, at telomereforkortende effekten ved at indtage en 20 ounce sodavand daglig er sammenlignelig med den virkning, som rygningen har på cellerne. Vi ved allerede, at sukkerbelastet sodavand ikke er et sundt valg. Selv drikke kost soda kommer med risici for vægtforøgelse, diabetes og en øget chance for kardiovaskulære problemer (plus en meget nylig undersøgt forbundne kalorier sødestoffer til stofskifte problemer). Men hvis disse fakta ikke er nok til at få dig til at dytte din cola til en sundere løsning, kan du måske se, hvordan mikroskopisk en syv-dages fest med en 32-ounce om dagen kan gøre skade, som ligner en pakke Marlboros, vil motivere dig til at gøre sundere valg.



Hvis dit helbred og skønhed er vigtige for dig (som vi helt sikkert håber, de er), har du en god ide om, hvad du skal holde dig væk fra. Cigaretter. Transfedt. UV-stråling. Alle disse store no-nos gør ondt i din krop, rod med dig inde og ude og fremskynder aldring. Det er på tide at tilføje sodavand til denne liste. Vi lover, at du vil være glad, du gjorde.

Relaterede artikler: Hej nygifte: Din mand handler om at få vægt. Skal der være en kost sodavand?

Everything you think you know about addiction is wrong | Johann Hari (Marts 2024).