Enhver, der nogensinde har kæmpet for at komme ud af sofaen og slå på gymnastiksalen, ved, at det er meget sværere at trække et no-show, når nogen - en ven, en træner - venter på at møde dig der. Det kaldes ansvarlighed og for nogle mennesker, der ønsker at kaste overskydende pund eller formere op, kan det give dem den kant, de har brug for for at nå deres mål. Studier viser, at man bruger værktøjer til at holde sig selv ansvarlig, f.eks. At holde en fødevarebog eller træne med en kompis, hjælpe folk med at holde fast i et vægttab plan eller motion rutine. Og internettet har kun gjort det nemmere at holde styr på. En undersøgelse fra 2010 i Journal of Medical Internet Research undersøgte et web-baseret vægtvedligeholdelsesinterventionsprogram og fandt ud af, at jo hyppigere mennesker var logget på vægttabssteder, jo flere pund de kaste. I undersøgelsen opretholdt brugere, der gik online og registrerede deres vægt mindst en gang om måneden i 24 måneder, det højeste vægttab - et gennemsnit på ni pund - sammenlignet med dem, der gik online mindst en gang om måneden i 14 måneder og holdt i gennemsnit fem pund. De, der logget på, holdt ofte et gennemsnitligt vægttab på kun tre pund.
