Nogle dage, du skal bare gå hjem og piske op, hvad der er i køleskabet. Vi har nogle gode nyheder for dig: Du kan lave en sund, lavt kalorieindhold med ingredienser, du sandsynligvis sidder hjemme lige nu. Og takket være ernæringskokken Valerie Cogswell er vores nye favoritopskrift mindre end 300 kalorier.
Valerie beskrev hendes opskrift således:
Rich & Creamy Chocolate Milkshake
Gør 2 portioner
Kalorier pr. Portion: 294
Protein pr. Portion: 22 g
Carbs pr. Portion: 30 g
Fedt pr. Portion: 10 g
Ingredienser:
- 1 ½ kopper af din favorit vaniljeis
- 3 scoops chokolade-flavored proteinpulver (Vi kan lide Power Crunch Proto Whey Double Chocolate!)
- ½ kop lavt fedt græsk yoghurt
- 1/3 til ½ kop usødet mandelmælk (afhængigt af ønsket konsistens)
- Få dråber ren vanilleekstrakt