Din partner sidder ned til middag og brister ud, "Jeg blev fremmet!" Dine næste ord betyder mere end du tror, og "Det er godt, skat" vil ikke skære det.
De fleste af os gør en stor indsats for at være støttende og hjælpsomme, når du ved, hvad der rammer fanen, men forskning viser, at de gode tider også betyder noget. Shelly Gable og kolleger har vist, at hvordan du reagerer, når din partner har en god dag kan øge kærlighed, engagement og intimitet, samtidig med at du mindsker risikoen for skilsmisse - alt sammen med et par enkle ord.
Her er den nemme tweak der kan redde dit ægteskab:
Lad os spole tilbage til det øjeblik, hvor din partner annoncerede forfremmelsen. Hvis du svarede med, "Det er fantastisk! Du fortjente det virkelig, "så tror du sikkert din pligt er færdig. Men det er faktisk ikke det bedste svar.
Indtast et koncept kaldet "aktiv konstruktiv respons" - en simpel teknik til at reagere på dine partners positive nyheder, der har vist sig at forbedre dit ægteskab.
Et aktivt konstruktivt svar er forståelse, validering og omsorg, og inviterer din partner til at dele detaljer om arrangementet, især hvordan han eller hun følte sig om det. Det kommunikerer entusiastisk, engageret støtte og viser din vilje til at dele i din partners succes.
Du kan måske sige, "Det er så spændende! Hvad sagde din chef, da hun fortalte dig? "Du kan spørge, hvad de ser frem til, om de forventede at få det, hvordan deres daglige arbejde vil ændre sig eller hvordan deres kolleger reagerede.
Et aktivt konstruktivt svar - i modsætning til et kompliment som "Du fortjente det", efterlader din partner mere tilfreds og bringer dig tættere sammen. Ved at stille spørgsmål eller stimulere yderligere samtale, viser du dit engagement og opfordrer din partner til at genopleve begivenheden. Som følge heraf forstår du deres oplevelse, og du hjælper dem faktisk med at huske det bedre og øge deres positive følelser.
Næste gang din partner har en god dag, brug den som en mulighed for at styrke din ægteskabsaktiv-konstruktive stil.
