Med et kendetegnende navn som "kærlighedshåndtag", tror du, at det ville være noget, alle ville ønske at sporte på deres kroppe, men det er faktisk det modsatte. Kærlighed håndtag er den ekstra pude på begge sider af maven, den slags ligner håndtag fra en te kop. De dræber helt en time glasfigur du kan skyde for. Derfor vil de fleste mennesker slippe af med dem.
Men at slippe af med dem er ikke en nem bedrift. Du har brug for en god kombination af kost og fitness for at hjælpe dig med at tabe det ekstra fedt. Tag et kig på nedenstående tips om, hvordan du kommer ned til bunden af kærlighedshåndtag, takket være Mænds Fitness:
Kost tips
En af de ting, du vil gøre, kan virke som det modsatte af hvad du skal gøre, er ikke skåret i din carbs. Sunde komplekse carbs holde din metabolisme simuleret, hvilket giver din krop langvarig energi.
Du vil gerne fokusere på at spise sunde fedtstoffer. Vælg fødevarer som avocado, nødder, frø og fed fisk. Andre ting, du vil gøre, er at drikke rigeligt med vand, spise grønne grøntsager og begrænse mejeri.
Træningstips
Mange mennesker kan muligvis ikke vide dette, men at lave en kombination af træning, såsom elevatorer, squats, hænge rensninger og thrusters vil hjælpe med at opbygge lean muskelmasse - især i midsection området.
Den bedste træningsplan vil omfatte total-body styrke træning, cardio og hvile.
