I efteråret vender vi til vores venner på TheLala, bloggen skrevet af og for lyse, eventyrlystne college kvinder, for at låne nogle tips om, hvordan man skal håndtere livet, uanset om du bor på eller uden for campus. Denne artikel om seksuel sundhed er skrevet af Alexa Goins, en Lala bidragyder fra Asbury University.
Dekadent chokoladekage toppet med endnu mere smidig, varm chokoladeisin. Dette er ikke himlen, men det er temmelig tæt. Gaffel opfylder drømmekage. Din mund vandner. Og sekunder før kagen møder dine læber, hører du den.
Den ultimative stemning morder: "Du skal spise det ?"
Og du tænker: "Ja, det var jeg, men nu tænker jeg måske, at jeg måske ikke burde. Nej tak til dig! "Så du holder dig pause, før du hoster en tøvende" ja ", mens du forsigtigt fortsætter med at sætte dit ansigt i med din drømmefterretning, hvilket uundgåeligt bare bliver til dig selvbevidst og" spiser dine følelser ". Du er mødt med en scoff, en øjenrulle eller måske en snedig bemærkning om at se hvad du spiser.
Vi har alle været der. Famlet eller skyldig over hvad vi har spist. Vi sidder fast og tænker på, at vi skal komme til gymnastiksalen så hurtigt som muligt for at slippe af med enhver skade, som kage kan have gjort. Så kommer vi ind i denne vane at se dessert eller pizza og virkelig ønsker at spise den, men vælger ikke at, fordi vi uundgåeligt skulle føle sig skyldige bagefter.
Lad os være ærlige, hvor mange gange har du hørt en ven sige "ew, jeg burde ikke have spist hele burgeren" eller har nægtet dig selv en sen nat Taco Bell tur, fordi du har "spist frygtelig denne uge". Det er lidt latterligt, når du tænker på det.
Ifølge Fitness-forfatteren, Julian Hayes II, skal vi se på situationen gennem en større linse.
Han sagde: "Historien i vores sind kan ende op meget værre end virkeligheden af vores situation. Hold altid det store billede i tankerne. Tænk over, om det stykke kage eller den ene øl vil nedrive alle dine bestræbelser og dine fitnessmål på lang sigt. "
Han har ret Er det ene stykke kage virkelig så stort som et tilbageslag? Svaret er nej.
Fødevarer er beregnet til at blive nydt, ikke at være årsag til skam, skyld eller depression. Mens det er en absolut nødvendighed, at du tager hånd om din krop og spiser næringsrige fødevarer, er det også okay at indrømme, at du er menneskelig, og at brownies er lige så gode . Du kan nyde usunde fødevarer på en fuldstændig ikke-gluttonøs, skyldfri måde.
I modsætning til folkelig tro er perfektion ikke rigtig. Og hvis din mad skyld er bragt på efter at have spist en cupcake og ruller gennem Instagram fotos af sundhed guruer og 6-pack bikini skud, så måske er det et tegn på, at du sammenligner dig selv med andre for meget.
Du skal acceptere din krop for, hvordan det ser ud, hvad det kan gøre og hvor smukt det virkelig er. Du er nødt til at indse, at du ikke er på samme sted som de fitnessguruer, der har tilbragt årligt træning for at være hvor de er. Du skal også indse, at de formentlig også spiser cupcakes en gang imellem, og hvis de ikke gør det, så er det et livsstilsvalg, der virker for dem og måske ikke virker for dig. Nyd den cupcake, fordi livet er for kort til madskader.
En meget klog mand sagde engang: "Livet handler om nydelse, ikke at være fanger af vores kostvaner."
