En af mine første artikel ideer, da jeg kom til YouBeauty var at skrive om en selvforsvarsklasse. Efter næsten otte år i New York City og 25 som en bekræftet meget kort person, må jeg indrømme, at jeg ikke har nogen idé om, hvordan man skal beskytte mig selv bortset fra de råd, jeg altid har fået: Kør. Endelig mødte jeg Avital Zeisler, skaberen af Soteria Metoden og en livstræner-slash-træner, der ønsker at lede kvinder på en rejse til "fitness, selvforsvar og empowerment." Metoden bruger en blanding af hånd- to-hand kamp og terapi-lignende mental teknik. Målet er at vende din egen krop - samt alle genstande, der omgiver dig som sko, taske, endda en stol - som et våben, fordi det er alt, hvad du har i tilfælde af angreb. Metoden sigter mod at få dig følelsesmæssigt og fysisk klar til at beskytte dig mod en angriber. Det er alvorligt og svært at tænke på, hvorfor Avital var sådan en spændende træner.
Jeg har altid forestillet selvforsvarsklasser som en-og-færdige workshops, lærer kvinder, hvordan man bedst kan sparke en mand i boldene eller smide en anstændig slag, før vi sender os på vores glædelige måde at leve i frygt for evigt. Som Zeisler forklarede mig, er Soteria Metoden mere af en livsstil - hvilket betyder, at hun ikke forventer at du lærer hvert træk eller føler dig godt tilpas med, at man kan se en mands øjne ud i én session. Denne tankegang er særlig nyttig, for så snart hun satte mig i min "Survival Stance", havde jeg en million skræmmende scenarier, der løber gennem mit sind. (Den første af dem var: Hvordan ville jeg nogensinde huske min overlevelsestilstand, skulle jeg faktisk have brug for det?) Avital forsikrede mig om, at over tid og med en ordentlig mental træning vil din muskelhukommelse sparke ind, når det er nødvendigt. For at forsøge at overleve: stå i en 45 grader vinkel med dine fødder bredere end skulderbredden fra hinanden, så hæv armene til skulderniveau og læg hænderne op for at beskytte dit ansigt. Alle Soteria Method-bevægelserne begynder fra en version af denne holdning, så det er den første ting, du skal spike og det vigtigste at huske. Kurset opbygges langsomt derfra, og Avital plejer nok ikke at give dig mere, end du kan klare.
Vi arbejdede gennem en række bevægelser, der varierede i vanskeligheder og følelsesmæssig intensitet. Avital lærte mig at bruge min (lille!) Højde til min fordel og slå en angriber nedenunder, samt hvordan man sparker, hvis man bliver angrebet, mens han ligger på ryggen. Flere reps af hver - i hæle - giver mulighed for en god træning samt et træningskursus. Selvom jeg ikke nyder ideen om at bytte min sjove, afslappende spin-and-yoga rutine til regelmæssige selvforsvar sessioner, elsker jeg ideen om at tage min sikkerhed i egne hænder, pung, stol og hæle.
