En normal sex-session varer kun tre til 13 minutter, ifølge en undersøgelse udgivet i Journal of Sex Medicine - det er en overraskende kort tid at binde med din kompis, endsige gøre et forsøg på at nå den store O. "Det er vigtigt at gøre sex til to grunde, "siger sexforsker Elisabeth Lloyd, Ph.D., professor i historie og videnskabsfilosofi ved Indiana University. "Kvinder tager ofte længere tid at orgasme end mænd, og jo længere du bruger tid fysisk at røre, desto stærkere er din binding."
Vil du forlænge din elskov? Prøv disse syv måder at strække din tid i sækken:
Forspil, forspil, forspil. Quickies kommer til nytte, når du er presset til tiden, men når du vil gøre sex længere, skal du bruge lidt tid til at pre-play. Ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of Sex Research, bruger par, der bruger tid på at kysse og udfører oralsex og manuel stimulation på hinanden, mere tid i sengen (29, 5 minutter) end dem, der går direkte til hovedbegivenheden (8, 5 minutter). "Sex handler ikke kun om penetration, " siger Wendy Walsh, Ph.D., en Los Angeles-baseret klinisk psykolog. "Det begynder i øjeblikket et par berører fingerspidserne. Udvidelse af dit begreb om sex vil udvide den tid, det varer. "
Tag din fornøjelse tidligt. Formålet med at slå dine toppe under forspil er en dobbeltvinder: Du vil være mere tilbøjelig til at have flere orgasmer (hvis det er et mål) og sex vil vare længere. "Mænd og kvinder oplever efterspørgslen efter orgasme forskelligt, " siger Lloyd. "Mænd oplever en ildfast periode, hvor deres kroppe vender tilbage til deres forvældede tilstand. Kvinders organer vender tilbage til spændingsfasen på grund af dvælende blod i bækkenområdet. "Derfor kan du efter køn føle dig som at klimere igen, mens han er udslettet. Men hvis han er op for runde to, vil han sandsynligvis vare længere, fordi han ikke vil være så rar at gå.
Vælg din position klogt. Du kan elske kvinde-på-top for sin direkte klitoriskontakt, men stillingen kan prale med en anden fordel: længere køn. Fordi du styrer tempoet og hastigheden af bevægelsen, kan du undgå de stabile, rytmiske bevægelser, der bygger orgasme, og da han ikke kan klare sig, vil hans penis være mindre sensibiliseret. "Selvom din fyr climaxes først, vil han forblive oprejst i et par minutter efter orgasme, så du kan nyde sex, selv efter det er teknisk over, " forklarer Ian Kerner, Ph.D., New York City-baserede sexterapeut og forfatter af hun kommer først .
Drikke et glas vin. "Alkohol undertrykker centralnervesystemet, hvilket uddanner fysisk fornemmelse og hjælper med at forsinke udløsning, " siger Kerner. Plus indeholder vin resveratrol, et kemikalie, der hjælper med at øge kønshormoner, ifølge undersøgelser foretaget af Northwestern University Medical School. Bare begrænse jer til en drink hver, ellers kan du komme ud under handlingen.
Prøv klemmetoden. Denne tager lidt tålmodighed og øvelse, men gøres rigtigt, din fyr vil kunne tømme den ind, når han er alt for spændt. Lige før han er ved at climax, få ham til at trække sig tilbage, og så skal du prøve at klemme hovedet på hans penis i flere sekunder. "Dette forhindrer ham i at opnå orgasme, men det vil ikke sætte dæmper på sin ophidselse, " siger Lloyd.
Hjælpe ham med at slappe af. Afslapningsteknikker, såsom massage, anbefales ofte som en del af forspil, fordi reduktion af stress kan hjælpe din mand med at få større kontrol over hans krop. "En mand, der er mere" i tune "med sin krop, vil være bedre i stand til at gøre ting som at kontrollere hans ejakulation end en fyr, der er stresset, " bemærker Yvonne Fulbright, Ph.D., forfatter til "The Better Sex Guide til ekstraordinær elskov. "Hun anbefaler at få din partner til at prøve denne dybe vejrtrækning / massage teknik, som ligner hvordan man kunne trække vejret under meditation eller yogaklasse: Lad din mand ligge på ryggen, knæene bøjede med fødderne fladt på gulvet. Lad ham så langsomt trække vejret gennem næsen og ud gennem munden, mens han gnider hænderne sammen, indtil de er varme. Derefter skal han lægge hænderne på toppen af maven og langsomt massere området, mens han indånder og udånder. "Hvis han forsøger denne øvelse to gange om ugen og langsomt opbygger op til en gang dagligt, vil han bedre kunne klare angst og sænke tempoet i sexet, " siger Fulbright.
Numb din fornøjelse. Kondomer får en dårlig rap for desensibiliserende sex, men hvis du vil gøre hvert minut tæller, er det præcis det punkt. Bare sørg for at undgå at købe pakker, der præsenterer udtryk som "tynd", "følsom" og "bar", som ikke er tyk nok til at skabe en desensibiliserende barriere. Hvis du ikke er i kondomer, prøv et numbing agent - bare sørg for, at det er FDA-godkendt. Kerner foreslår Promescent, en over-the-counter desensibiliserende spray, der almindeligvis anvendes til behandling af for tidlig erektil lidelse. "Sprøjt det på hovedet af penis og gnid det ind, og det absorberer straks i huden, hjælper fyre længere, " siger han.
QUIZ: Hvor tilfreds er du med dit sexliv?
Se vores YouTalk-diskussion om, hvordan du laver din mand længere i sengen for at læse flere tip fra kvinder ligesom dig.
