Er du sukkermisbruger? Du kan være bekymret for den virkning, sukker har på din talje og din hjerne, men ved du, at sukker kan gøre din hud ser ældre ud?
Forskning har fundet ud af, at kostvaner højt i sukker ikke kan være så sødt for din hud, der forårsager rynker, sagging og muligvis endda acne. Sukker kan udløse en proces, der kaldes glykation, hvilket betyder at sukkerarter i blodbanen kan binde sig til protein og skabe et biprodukt, der ødelægger kollagen og elastin, hvilket fører til bindevævskader i huden. Glycation kan også misfarve din hud, så den ser søl eller gullig ud, og lad huden blive mere modtagelig for solskader.
Hvis det ikke er dårligt nok, er der også nogle tegn på, at højt sukker diæt kan forværre acne. Sukker udløser et skynd af insulin og hormoner, som nogle videnskabsmænd mistanke om, kan stimulere olieproduktionen og øge huden.
Kolonne: Top 10 sukkerfødevarer (og hemmelige sukkerfødevarer)
Heldigvis er der nogle måder, hvorpå du kan vende om eller forhindre noget af skaden fra din daglige dessert vane!
Tag den søde ud:
- Kager, slik, sodavand - alle de indlysende kilder til sukker - bør spises sjældent eller i det mindste i moderation.
- Din hud kan også blive påvirket af de ikke så indlysende kilder til sukker, herunder hvidt brød, hvid ris og pasta og ingredienser, der er sukker under et andet navn: ahornsirup, majssirup, turbinado, dextrose og fructose.
- Forbrug af fødevarer, der er rige på antioxidanter, kan forhindre glykation fra at forekomme, så det daglige indtag af ting som bær, mørkegrønne grøntsager, grøn te og tørrede urter (tænk kanel, ingefær, tumerisk, oregano).
- Antioxidanter i hudplejeprodukter kan også bidrage til at forbedre hudens tone og tekstur. Dior L'Or de Vie Le Serum eller Revaleskin Intense Recovery er begge pakket med antioxidanter og kan hjælpe din hud med at bekæmpe skade.
- Retinoider kan hjælpe med at erstatte det kollagen, som du kan tabe gennem glycation. Der er receptpligtige muligheder, som du kan få hos din hudlæge, såsom receptpligtige retinoider som Differin Gel eller Tazorac Cream, der er godkendt til behandling af acne, og i skranke kan du finde produkter med en lavere koncentration, herunder.
- Hvis du er bekymret for hudens farve eller tekstur, kan din hudlæge bruge et køligt nyt billeddannelsesværktøj kaldet Visia-hudfleksionsanalysemaskinen, som faktisk kan vise, hvad der er slags vaskulære eller pigmenteringsproblemer der foregår under overfladen af din hud - nogle gange før de selv begynder at dukke op.
- Da højt sukker kostvaner kan lade huden være mere følsom over for solen, skal du bære en solstik på mindst SPF 30 dagligt.
- Jeg elsker at smygge i ekstra antioxidanter til huden, hvor det er muligt, og solcreme som SUPERGOOP! Antioxidant-Infused Sunscreen Day Cream Broad Spectrum SPF 50 og L'Oreal Paris Sublime Sun Advanced Sunscreen SPF 50+ beskytter ikke kun din hud, men har også en ekstra fordel ved antioxidanter, så du får dobbelt bang for din buck. Skin Medica Daily Physical Defense med SPF 30 er en anden mulighed, og den har grøn te for at give din hud et ekstra niveau af beskyttelse.
- Revaleskin Intense Recovery er en 1, 5 procent kaffebærantioxidant, der reducerer fine linjer, rynker og rødme. Dette produkt nedsætter faktisk skade på fri radikaler fra solen og bruges bedst til solcreme.
