På 36 år har beachvolleyballspiller Kerri Walsh Jennings tre olympiske guldmedaljer til hendes navn (vandt med tidligere partner Misty May-Treanor), og hun planlægger at tage sit skud på en fjerde i OL 2016 med april Ross. En nylig skulderskader kastede midlertidigt hende ud af sit spil, men det stopper ikke hende fra at holde øje med præmien, da hun balancerer sin karriere og sundhed med familielivet - hun har tre børn med mand Casey Jennings, en medmenneske beachvolleyballer. Hun talte til New York Magazine om hendes velværevaner og afslørede at hun elsker Pinterest og mindfulness, ligesom mange andre os ikke-olympiske normaler. Atleter: De er ligesom os! Hendes mest lysende nugget af visdom var hendes forslag om, at vi alle har tid til at meditere:
"Før [velvære] handlede kun om min krop. Nu er det krop, sind og ånd. Hvis mit sind ikke er der, vil min krop ikke udføre. Hvis min ånd ikke er der, vil den ikke udføre ...
... Jeg arbejder virkelig på at være opmærksom og meditere. Nogle af disse ord betragtes stadig som tabu, men jeg kan godt lide at tage tid til at være stille, selvom det kun er i seks til ti minutter. Jeg er katolsk, og vokser op, du vil sige 'Gud' og folk er som 'sæt det ikke på mig'. Nogle gange, når folk siger 'kale' og 'meditation', er folk som 'sæt det ikke på mig'. For nogle år siden tror jeg, at emnet meditation ville have gjort mig ubehageligt. "
Walsh Jennings åbnede også om, hvordan man laver tid til "hvile og genopretning" er den sværeste del af at opretholde en sund rutine i disse dage, da hendes børn vækker hende op nogle få timer. Hvad der stod mest ud af hendes indsigt var hendes oprigtighed - Walsh Jennings var ærlig over, at hun stadig regner med ting som alle andre. Hun er ikke bange for at bede om hjælp, selv når det kommer til fitness, sit eget ekspertiseområde:
"Jeg kan godt lide, når nogen fortæller mig, hvad de skal gøre, så jeg kan godt lide at træne med en træner. Men ikke alle har råd til det. Så gå og træne træningssessioner, indtil du får det grundlæggende. Så selvom du ikke har adgang til et motionscenter, kan du gøre ting uden udstyr. Kropsvægt træning er så fantastisk. Der er mange ressourcer online - jeg er en stor fan af Pinterest og fitness sektionen; det er min inspiration. "
Kerri, vær vores BFF? Vi kunne lave Pinterest træning sammen!
