Mindfulness - begrebet med at fokusere en bevidsthed om i øjeblikket - er hele rædsel i disse dage. Ideen er blevet oversat til alle aspekter af livet fra opmærksom meditation (naturligvis) til opmærksom forældremyndighed, opmærksom netværk og meget mere. Men hvad med at bringe mindfulness ind i soveværelset? Forlad din regelmæssige, solo-praksis med meditation ved døren, tag en partner og dykke ind i en verden af orgasmisk meditation (OM), en goalless praksis, der fokuserer på klitoris og har rapporteret fordele lige fra nedsat stress og irritabilitet til øget vitalitet, libido, energi og tillid.
OM er en bevægelse, og i hovedet er Nicole Daedone, forfatter, konsulent og grundlægger af OneTaste, et online knudepunkt til all orgasmisk mægling. På OneTaste kan du lære mere om øvelsen, få en "orgasmdiagnose", find OM-arrangementer i nærheden af dig, opret forbindelse med andre OM-ers, og endda se en video. Ud over hjemmesiden kan OM læres på en række forskellige måder. Ligesom yoga eller traditionel meditation kan du vælge gruppeklasser, workshops, retreater eller endda private lektioner. Men i modsætning til yoga er OM fokus på en bestemt del af kroppen - klitoris - der fører mange til at blive fascineret af denne nye trend, som Gawker's Nitasha Tiku, der skrev om hendes tid med det, hun kaldte "Thrill Clit Club" sidste år.
Selve øvelsen er ret ligetil. En person fokuserer på bevægelsen og fornemmelserne fra deres venstre pegefinger, som rammer det øverste venstre hjørne af deres partners klitoris. Partneren fokuserer deres opmærksomhed på deres klitoris og de følelser der er bragt deroppe. Begge mennesker fokuserer på forbindelsens punkt. Strømningen varer hele 15 minutter, med det punkt at fokusere på følelsen, ikke nødvendigvis at opnå orgasme. Det er simpelt i teorien, men at komme i gang med øvelsen kan komme med et sæt udfordringer, der ikke findes i din gennemsnitlige meditationsklasse.
Karin, en 40-årig marketingchef fra Californien, har været sammen med sin partner i 15 år. Hun havde hørt om OM fra en ven, og var fascineret om de forskellige tage på begrebet orgasme. Hun kunne godt lide ideen om at lære mere om hendes krop og hvad det er i stand til at gøre. Karin håbede, at OM også kunne tilføje noget mere "krydderi" til hendes seksuelle forhold, og besluttede at have en privat lektion med sin mand og en uddannet OM instruktør. På trods af sin spænding og interesse for øvelsen havde Karin stadig nogle små tøven, især om at have nogen i rummet at se hendes mand tæt på hende.
Karin sagde, at det hjalp, at hendes OM træner chattede med dem via Skype for en times lang konsultation, hvor de kunne få alle deres spørgsmål besvaret om deres personlige session. Deres træner sendte dem også nogle læsematerialer til anmeldelse, før de faktisk begyndte deres OM praksis. Derefter ankom deres træner en onsdag formiddag, da børnene var gået i skole, for at vejlede Karin og hendes mand dem gennem deres OM-oplevelse. "Det var mærkeligt at have nogen i rummet og fortælle min mand hvad de skulle gøre, " forklarer Karin om sin første OM. "Men hun var meget kærlig, og jeg var aldrig ubehagelig."
