Når du er hungover, er det sidste du tænker nok på, at yoga ... eller noget der involverer at flytte. Men lige så smertefuldt som ideen lyder, er headstands en glimrende måde at lindre din smerte på! Vi ved - lyder skør. Men denne bevægelse vil give dig mulighed for at få dit blodgennemstrømning og som en ekstra bonus, læg noget pres på dit pundrende hoved.

Begynd at knæle ned, hænderne løst sammenflettet. Tag toppen af ​​dit hoved til dine hænder, tag dine tæer under din krop og løft dine hofter op. Hold for et par vejrtrækninger. Hvis du har det godt nok, skal du først tage en fod ind i en næsten stående stilling (med hovedet stadig i dine hænder på gulvet) og derefter bringe den anden fod. Hvis du har det godt til at gå endnu længere, skal du vælge begge ben op og strække i luften til en fuld hovedposition. Når du er klar, lind dig ud af denne og kom langsomt tilbage til en fuld stående stilling.



Yoga For Hangovers (Marts 2024).