Det var den tredje dag i min bachelor party camping tur. Vi var i Adirondack Mountains i upstate New York, og noget begyndte at ske for mig. Først fik jeg bekymringer over mine psykologiske forskningsprojekter og min bryllupsopgaveliste, som distraherede mig fra skønheden i søen og skoven Omkring vores campingplads. Men efter nogle få dage væk fra den moderne civilisation fyldte den foryngende virkning af naturen mig med ro og ro. Den blide brise fra søen holdt mig kølig. Den friske luft gjorde hvert ånd en fornøjelse. Og stjernerne, lysere end nogen, jeg nogensinde havde set, fyldte mig med ærefrygt. Jeg begyndte at undre mig over, hvordan det ville være at blive fordybet i naturen. KOLONNE: Natur: En magisk pille til sundhed og skønhed Er min moderne livsstil savnet en kritisk ingrediens? I dag nyder vi indendørslivets komfort. Når det bliver for varmt, tænder vi klimaanlægget; når det regner, har vi et tag til ly for os. Uden helligdommen i vores hjem og andre bygninger ville vi ofte være ubehagelige og ude af stand til at opfylde vores daglige ansvar. Men har vi drevet for langt væk fra naturen? Hvordan kan vi drage fordel af en daglig indsats for at opleve det store udendørs? En stor mængde forskning tyder på, at der er et stærkt forhold mellem følelsen forbundet med naturen og en række ønskede resultater, herunder tilfredshed med livet, tætte relationer med andre, selvaccept og føler positive følelser. Hvis du bruger det meste af din tid indendørs, er der mange måder at gøre naturen til en større del af dit liv. Her er nogle måder, du kan opleve fordelene ved Moder Jord:
"Walden" af Henry David Thoreau
"Jeg gik til skoven, fordi jeg ønskede at leve med vilje til kun at forside de vigtigste fakta i livet og se om jeg ikke kunne lære, hvad den skulle lære, og ikke da jeg kom til døden, opdagede jeg ikke havde levet .”
1. Tag en tur. Et eksperiment fandt ud af, at kun 15 minutters gang førte til følelser af entusiasme, aliveness og positive følelser i forhold til at tage en tur indendørs. Uanset om du foretrækker rask morgenluft, kan solens fulde intensitet eller en kølig aftenbrise, hvor du bruger bare et par minutter udenfor, have stor indflydelse på din dag. 2. Se på billeder. Naturens gavnlige effekt er så kraftfuld, at det kun er muligt at se på billeder af smukke omgivelser. En undersøgelse viste, at man kigger på fire naturbilleder i to minutter hver øget følelse af vitalitet og kraft, mens man ser på billeder af bybygninger, faldt disse følelser. Hvis vejret er mindre end indbydende, er dette et godt alternativ til at få et lykkeforhøjelse fra naturen.
